ช่วยแนะนำหน่อยค่ะเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้ารึป่าว

ค่ะตามหัวข้อ คือเราชอบคิดว่าตัวเองไม่มีประโยชน์ ไร้ค่า บ้างทีเจอปัญหา อะไร แม้แต่แม่ หรือพ่อ หรือแฟน มีแต่คำพูดทำร้ายจิตใจ อันนี้รู้คือเค้าหวังดีสั่งสอนแนะนำ แต่อยากได้คำพูดที่มันดีต่อจิตใจหน่อย เหมือนว่าใครพูดเราเก็บมาคิด คิดจนนอนไม่หลับ แถมร้องให้ คิดอยากหายไป อยากตาย บ้างทีเดินไปหยิบมีดจะกรีดเเท้งตัวเองก็มี แต่มีวูปนึงทำให้หยุดทำ ทำอะไรก็มีแต่คนว่าคนเกลียด เพราะหน้าตาเรารึป่าว เหมือนเกิดมาเป็นส่วนเกิน มีแฟน แต่แฟนอายุเยอะกว่าเรามากเค้ามีความคิดที่เป็นผู้นำคนโตมาก ต่างกับเรา งอแง งี่เง่า พูดอะไร หรือโพสอะไร ทั้งดีไม่ดี มีแต่ตอว่า บ้างทีเคลียด เคลียดมากปวดหัวนอนไม่หลับ นอนน้อย ต้องการเที่ยวแต่พอไปเที่ยว กลับบ้านมาก็เป็นแบบเดิม ทรมานมาก เหมือนเป็นเด็กเก็บกดมาตั้งแต่เด็ก พ่อแม่แยกทาง กัน กับพ่อไม่ค่อยได้คุย แต่กับแม่นี่พอคุยก็โมโห เพราะเค้ามีแต่คำพูดดูถูกเหยียดหยามไม่มีกำลังใจ เหมือนมาระบายในนี้เลยน่ะค่ะ ขอโทษน่ะค่ะถ้ามันไม่ตรงตามประเด็นหัวข้อ บ้างทีเคลียดจนเกินไปค่ะ 😅😅