เลิกเป็นคนคิดมาก คิดไปซะทุกอย่าง สนใจทุกเรื่อง ต้องทำอย่างไรคะ

เราเป็นคนคิดมาก อะไรนิดหน่อยก็เก็บมาคิด ทำให้เครียด แล้วเป็นคนร้องไห้ง่าย ไม่อยากสนใจอะไรเลยค่ะ แต่แค่จะปล่อยไม่สนใจ มันก็ทำไม่ได้ พยายามคิดบวกก็แล้ว หาวิธีต่างๆก็แล้ว. แต่มันก็ทำไม่ได้ ใครพอมีวิธีที่ทำให้เราไม่เครียด ไม่คิดมากไม่คิดเล็กคิดน้อยบ้างมั้ยคะ บางทีมันก็ทำให้สุขภาพจิตเราแย่