สอบถามคุณแม่ working momหน่อยค่ะ

ขอสอบถามคุณแม่working mom ทุกคนหน่อยค่ะ ว่าเวลามีเรื่องเครียดหรืออารมณ์ไม่ดี คุณแม่มีทางออกยังไงกันคะที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้น หรือว่ามีคลิปหรือหนังสืออะไรที่พอดูหรืออ่านแล้วอารมณ์ดีขึ้นกันบ้างคะ ลองมาแชร์กันดูนะคะ