เก็บกดมาเกือบ4ปีเต็มๆ ไม่กล้าระบายกับใคร ควรทำยังไงดีคะ?

ตอนแรกคิดว่าเป็นคนที่เเข้มแข็ง อดทน เก็บอารมณ์ความรู้สึกเก่ง โซสตรองมากๆค่ะ ตั้งแต่ม.3แล้ว เพราะว่ามีครั้งนึงที่ปรี๊ดแตกแล้วไปทำร้ายเพื่อนจนฝังใจค่ะ เลยพยายามเก็บอารมณ์ไว้ กลัวเพื่อนไม่คบ(555+) แต่มันก็เริ่มบานปลายค่ะ กลายเป็นว่าใครด่าใครว่าอะไรก็เก็บไว้ในใจเงียบๆ ยิ่งเรื่องพ่อแม่เลิกกันนี่เสียความรู้สึกมากๆค่ะ แต่ก็ไม่กล้าระบายให้ใครฟังอีก เพราะตั้งแต่ม.4มา เพื่อนไม่สนใจเลย จนถึงม.6 ก็เหมือนแค่รอจบ ไม่มีการระบายให้ใครฟัง จนเริ่มเครียด คิดมากคลอด หวาดระแวงบ้าง ไม่ชอบคนมอง คนเยอะ เก็บตัวอยู่ในห้องเรียนตลอด จนกว่าจะเลิกเรียน เหมือนความเครียดมันสะสมมาเรื่อยๆค่ะ บางครั้งก็เผลอร้องไห้ออกมาทั้งที่ไม่มีอะไรให้เสียใจ หน้าซีดบ่อยจนครูทักบ้าง หนักสุดๆก็อยู่ดีๆก็อยากตาย อยากหายไปจากโลกค่ะ ทรมาณมาก 
-
-
-
-
-
-
นี่ก็หาทางแก้มาตลอด จนได้วิธีนึงคือ คิดในแง่บวกเข้าไว้ ชมตัวเอง เชียร์ตัวเองว่า สู้ๆนะ พยายามเข้า เดี๋ยวมันก็ผ่านไป55555
เคยขอแม่ไปปรึกษาจิตเเพทย์ แม่ก็บอกว่า อย่าเวอร์ อันนี้เหวอจนไม่กล้าไปเลย555555
อยากได้วิธีอื่นอีกค่ะ อยากได้มากจริงๆ 
-
ขอบคุณที่เข้ามาอ่านนะคะ เหมือนได้ระบายไปในตัวเลย
ปล.ไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าแต่อย่างใดนะคะ