ใครมีวิธีจัดการความเครียดแบบไม่รู้สาเหตุบ้าง

เราเป็นอะไรไม่รู้อยู่ดีๆ ก็เหม่อ เครียด ท้อแท้ใจ ทั้งๆที่ทั้งๆที่หาสาเหตุไม่ได้ว่าเครียดเรื่องอะไร ถามตัวเองก็ตอบไม่ได้ว่าเครียดเรื่องอะไร ชอบอยู่คนเดียวเงียบๆ บ่อยๆ ใครมีคำแนะนำมั้ยว่าเราควรทำอะไรให้หายจากสภาวะนี้