ผักชนิดไหนมียาฆ่าแมลงสะสมหรือ สารพิษตกค้างมากที่สุด เยอะที่สุด

ผมเป็นคนหนึ่ง อายุมากแล้วไม่เคยกินผักเลยโดยเฉพาะผักที่เป็นใบเช่นผักคะน้า ผักกาดขาว ผักกาดหอม ผักชี พริก ผักกาดหัว ขี้นฉ่าย กุยช่าย กวางตุ้ง.....เพราะทราบว่ามีสารพิษอยู่มากจะล้างยังไง โดยวิธีใดก็ไม่หมด

พวกผลไม้ที่ต้องปอกเปลือกก่อนทาน หากไม่คิดที่กรณีมีสารตกค้างที่ผิวเปลือกติดมือเราเข้าปาก การทานผลไม้ที่มีเปลือก เราจะได้รับสารพิษตกค้างจากยาฆ่าแมลงไหม? ขอ tag อาหารมังสวิรัติด้วย เพราะน่าจะทานผลไม้เย