เเก้นิสัยเหล่านี้ยังไงดี

เราอยากปรึกษา หาวิธีเเก้ไข 1.เเบบเป็นคนคิดไปเองอะไรต่างๆนาๆในอนาคตที่ยังไม่เกิด เเล้วก็คิดเเคร์คนอื่นมาก เป็นถึงขั้นหนัก เช่น เรามักมโนไปเองว่าเขาชอบเรา หรือเขาไม่ชอบเรา เเล้วเพ้อไปเเบบไกลเลยมาก
2.เราเป็นคนที่ขี้กลัวอะไรหลายๆอย่าง เหมือนถูกสอนมาให้กลัวเเล้วเราเป็นน้องคนเล็กก็โดนเเกล้งตลอด เช่น ญาติว่าเรา พ่อเเม่เราก็ปล่อยเขาให้ว่า
ส่วนเราก็ต้องเงียบยอมโดนด่า เลยขี้กลัว กลัวคนอื่นได้ง่ายมากจริงๆ เเบบไม่ค่อยกล้าสู้หรือเถียงคน เช่น ช่างตัดผมอะเขาเอากรรไกรมาตัดผมเล่น ของพึ่งมาส่งเขามาลองหัวเรา เราก็ยอมก็คือเราจะเลิกตัดละ
ปัญหาเหล่านี้ส่งผลหนักถึงชีวิตเราในการใช้ชีวิต กลายเป็นคนขี้กลัว ยอมคนตลอด ใจอ่อนในชีวิตจริง โดนหลอกบ้าง โดนเอาเปรียบบ้าง ไม่กล้าปฎิเสธ
โดนญาติๆรุมว่า เพราะเป็นคนเงียบๆ พ่อเเม่สอนให้ยอมอย่าเถียง คือเขาโทรมาเเบบอยากรู้ว่าเราเรียนที่ไหนเเต่ว่าเราด้วยซ้ำพอไม่ได้ดั่งใจ ลุง พ่อเเม่เรากลัวเพราะเขาเป็นทหาร ยศสูงซึ่งเขาก็ชอบเเบบโหเงินเดือน มีหน้ามีตา สำหรับเเล้วเฉยๆ เเม่เราก็บอกเขาหวังดี หวังดีอะไรพอไปส่งหอก็ไม่ไปบอกเเม่เราตรงๆว่าขก. รักเเต่ครอบครัวตัวเอง เเม่เรายังบอกเขาว่าเป็นห่วง เหมือนถูกสอนมาให้ยอม เมื่อก่อนถึงขั้นโดนรับใช้ลูกเขา โดนเอาเปรียบต่อหน้าพ่อ หน้า เเม่
รับใช้ญาติทางพ่อ ทำการบ้านให้ รับใช้ญาติทางเเม่ ยอมเเพ้เวลาเล่นเกมส์ให้ลูกเขา เอาผ้าเช็ดตัวให้ เเต่พ่อเเม่กลับชื่นชมลุงที่เป็นทหาร ผมไม่รู้นะผมโตขึ้นเเล้วอะไรหลายๆอย่างที่พ่อเเม่สอนมันผิดหมด มันทำให้เราโง่ โดนรับใช้ ผมกลับชื่นชมคนที่กล้าพูดตรงๆเเล้วเดี้ยวนี้เมื่อก่อนผมมองว่าป่าเถื่อน
โดยเฉพาะผญ ที่เเบบพูดเเรงๆในทวิต หรือในห้องเรียน