มีใครเวลาง่วงแล้ว จะ Alert อยู่ไม่นิ่งบ้างครับ

ผมมีอาการนึงที่เป็นมาตั้งแต่วัยรุ่นคือจู๋ชอบแข็งตอนเครียดครับ สมัยเด็ก ๆ คือเวลาเจอข้อสอบที่ยากแล้วตื่นเต้นมันจะเป็นครับ เป็นครั้งแรก ๆ ตอนสอบเข้า ม.1 ตอนสอบก็ปกติอยู่ แต่พอขานเวลา 30 นาทีสุดท้ายเหมือ

ใคเป็นแบบเราบ้างนอนๆอยู่เหมือนมันหายใจไม่อิ่มรู้สึกเหมือนจะตายบ้างครั้งเท้าก็ชามีวิธีแก้มั้ยไม่อยากนึกถึงแต่พอนึกถึงแล้วรู้สึกกลัวๆว่านอนไปแล้วไม่ตื่นขึ้นมาเพื่อนๆคนไหนเคยมีอาการเหล่านี้มาพูดคุยกันได้

ทำไมเมื่อปฏิบัติทางจิตตภาวนาไปแล้ว  จึงมักเห็นว่า มีสิ่งหนึ่งที่เที่ยงแท้ถาวรสงบนิ่งไม่ไหวติงส่วนหนึ่ง และสิ่งภายนอกทั้งหลายที่เกิดดับส่วนหนึ่ง  และก็มีสิ่งหนึ่งเฝ้ารู้เฝ้าดู วิจัย ทั้งสองส่

คือเราเป็นแบบนี้มาตั้งแต่ต้นเดือนกันยา คือเป็นมา16วันแล้วอาการโดยละเอียดคือพอหลับตาลงกำลังจะเคลิ้มจะมีความรู้สึกหงุดหงิดข้างในใจทำให้กระสับกระส่าย พอข่มตานอนมันจะยิ่งหงุดหงิดจนต้องตื่น ถ้าฝืนหลับสัก3-

อยากพัฒนาให้ตัวเองมีความนิ่งและควบคุมตัวเองให้คิด ตอบสนองช้าลง มีสติ สงบ คิดก่อนตอบ ไม่รีบตัดสินใจ มีใครควบคุมตัวเองให้ทำได้สำเร็จในชีวิตจริงบ้าง ใช้วิธีไหนกัน เช่น ✔ ฝึกสติ – นั

จากกระทู้ก่อนที่เคยสอบถามวิธีแก้ไขเรื่องน้ำลาย ตอนนี้ 1. ปิติ หายเกลี้ยงเลยครับ!!!! มาถูกทางแล้วใช่ไหมครับ ? 2. เรื่องน้ำลายไม่มีปัญหาแล้ว อาศัยจังหวะสมาธิดรอปลงมาอยู่ขั้นต่ำกลืนเฮือกก่อนทำสมาธิ

ผมนั่งสมาธิแล้วจิตไม่สงบ แถมนั่งๆไปง่วงเป็นประจำ เวลาอ่านหนังสือก็ง่วง บางครั้งแก้ไขด้วยการกินกาแฟก่อนนั่งสมาธิ ก็รู้สึกว่าจิตเป็นสมาธิระดับหนึ่ง ก็ไม่อยากใช้วิธีนี้ครับ ผมเป็นคนอ้วนมากหนักร้อยกว่า แล