ออกกำลังกาย หลังเที่ยงคืน

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

สวัสดีค่ะ จขกท อายุ 24 สส 160 หนัก 61 อยากจะสอบถามผู้รุ้ ว่า ทำไม น้ำหนักไม่ลง ทั้งๆที่ ออกกำลังกาย 6 วันต่อสัปดาห์ ซึ่งในแต่ละวันจะเข้าฟิสเนต ตั้งแต่ 11-00-18.30 น. ทุกวันจะ RPM YOKA BODY COMBAT BODY

เช้ากินข้าวซ้อมมือกับแกงส้ม ข้าว1ทับพี ตีไป80กรัมครับ ส่วนเที่ยงซื้อปลานิล สับแล้วครึ่งโล เอามาทำต้มยำกินครับ เที่ยง บ่าย เย็น ข้าวโดยรวม 160กรัม แต่ถ้าหิวตอนดึกจะกินแตงโมเป็นอะไรไหมครับ

ตามกระทู้ครับ พ่อสูง180 แม่160

ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข

เราเริ่มทำงานที่ปัจจุบันมาได้ 3 เดือนแล้ว ทำงานเป็นเวลา 6 วัน ตั้งแต่ 8:00 - 20:00 (ส่วนใหญ่ต้องทำโอทีทุกวันด้วยความจำเป็นจากลักษณะงาน) เรารู้สึกเหนื่อยมากๆ แบบที่นอนตื่นมาก็ยังไม่หาย ลากยาวมาถึงอีกวั

คนที่ป่วยเป็นเก๊าท์สามารถใช้ชีวิตเป็นปกติแบบคนทั่วไปได้มั๊ยครับเช่น ทำงานหนัก นอนดึก ออกกำลังหนักๆอะไรแบบนี้หรือชีวิตจะเปลี่ยนไปตลอดกาลเลย