มีใครตอนเด็กเท้าใหญ่แล้วโตมาสูงบ้าง

คือผมไม่ได้เล่นเวทนะครับผมก็ใช้ชีวิตธรรมดานี่ เเหละครับคืออยากรู้ว่า1ปีตัวผมจะใหญ่ขึ้นไหมครับแล้วจะขึ้นเท่าไรครับ

สมมุตว่า พ่อสูง170 แม่160 ถ้าลูกชายโตตามธรรมชาติก็คงประมาณพ่อหรืออาจจะสูงกว่านิดหน่อยใช่มั้ยครับ แต่เคยได้ยินมาว่าถ้าเอาวิทยาศาสตร์การกีฬามาช่วยในเรื่องการออกกำลังหายและโภชนาการ เด็กจะรูปร่างสูงใหญ่ได

ตามนั้นครับคือว่าเล่นเวทแล้วเบื่อเร็วครับ

เข้าเรื่องเลยดีกว่าครับ คือผมเป็นคนที่ผอมมากกินเท้าไหร่ก็ไม่อ้วนแต่ผมอยากมีกล้ามหน้าเนื่องจากผอมแล้วเห็นกระดูกเวลาใส่เสื้อผ้าก็เท่ จากมีคำแนะนำยังไงให้มีหุ่นที่ดีแล้วผอมได้มั้ยครับ

ใครเป็นแบบเราบ้างคือสูง158หนัก46กินเท่าไหร่ก็ลงขาเอวเราแค่25เองนะแต่ขา50cm.น่อง35cm.ข้อเท้า21cm.คือก็นะมันใหญ่จริงๆเมื่อเทียบกับตัว ใครมีวิธีไหนที่ทำแล้วเห็นผลช่วยแชร์หน่อยค่า แล้วระยะเวลาทำทำกี่เดือน

ตารางมาตรฐานสัดส่วนร่างกายเเยกชาย/หญิง จะประกอบไปด้วย รอบอก รอบเอว รอบสะโพก ต้นขา น่อง ข้อเท้า ไหล่ แขน ประมาณนี้ค่ะ คือหาในอินเทอร์เนตมา2-3วันแล้วไม่ได้ซักที ไปหาในห้องสมุดก็ไม่มีเลยค่ะ ใครพอทราบช่วย

ฮาวทูหน่อยครับ5555

ส่วนตัวเป็นคนที่ค่อนข้างผอมค่ะ แต่ใหญ่ตรงบริเวณแขนค่ะ มีไขมันส่วนเกิน แล้วเนื้อปลิ้นบริเวณรักแร้ ทำให้ไม่มั่นใจเวลาใส้เสื้อโชว์แขนค่ะ ต้องใส่เสื้อคลุมทับอีกที ขอวิธีการออกกำลังกายหน่อยได้ไหมคะ

ตอนนี้มีเเพลนอยากปั้นก้นค่ะ เห็นว่าต้องกิน calories surplus แต่ประเด็นคือไม่อยากอ้วนขึ้นอ่ะค่ะ แถมเป็นคนผอมที่มีพุงอยู่แล้วนิดนึง ไม่อยากให้มันใหญ่ขึ้นเยอะค่ะ5555555 คือต้องทำใจแล้วกินเป็น clean bulk

คือผมพึ่งวิ่งลู่ไม่นานมานี้ที่ผ่านมาก็ 4-5 รอบเเต่เเอบกังวลตอนเข้า ฟิตเนส ตอนวิ่งมันเสียงดังขนาดไหนถึงไม่ปกติอยากทราบประมาณว่าการลงน้ำหนักเท้ายังไงที่เค้าวิ่งกันประมาณนี้ อาจงงหน่อยอธิบายไม่ค่อยถูก รว