มีใครนอนหลับยากหรือนอนไม่ค่อยหลับเหมือนเราบ้าง? เเก้ปัญหาให้นอนหลับโดยไม่พึ่งยาได้บ้าง

คือผมเครียดวิตกกังวลอยู่ตลาดเวลา ไม่มีเพื่อนสนิท เครียดเรื่องครอบครัว การเรียน ชอบอยู่เเบบโดดเดียว กลางคืนนอนไม่ค่อยหลับจะหลับก็หลับๆตื่นๆ บางคืนก็หลับตีสอง-สาม ตื่นตอนเช้ารู้สึกเเย่มากไม่สดชื่น เเละค

สวัสดีค่ะจขกท.อายุ16นะคะ คือเราพึ่งไปพบจิตเเพทย์มาค่ะ ก็ได้ยามา2ตัวยาคลายกังวลกับยานอนหลับ เเต่มีเรื่องนึงเราทุกข์ใจมากค่ะ เวลาปิดเทอมทุกเทอมคือเเม่เราอยากให้เราขึ้นไปกรุงเทพตลอด ซึ่งตัวเราเองไม่อยากไ

กำลังรักษาโรคซึมเศร้าอยู่ค่ะ รักษามาประมาณ 8 เดือน ทานยาเเละเปลี่ยนยามาหลายชนิดเเล้วค่ะ เปลี่ยนจิตเเพทย์มาหลายคนเเล้วเช่นกัน ล่าสุดที่ทานยากลับรู้สึกเศร้ากว่าเดิม ร้องไห้ทุกวันอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน

วิธีเเก้โรคสองบุคลิกภาพ เเนะนำให้ลองไปพบจิตเเพทย์ดูค่ะ ลองไปปรึกษาเเพทย์เฉพาะทางเพื่อที่จะได้รับการรักษาเเละรับยามาทานค่ะ - เเต่ว่าจากประสบการณ์จากคนรอบข้างที่ไปพบจิตเเพทย์มาเขาบอกว่าไม่สามารถบอกได้ว่

ตั้งใจอ่านหนังสือตอนกลางคืน เเต่สุดท้ายหลับ คาหนังสือ ง่วงทุกที จะมีวิธีเเก้ปัญหาอย่างไรบ้างคะ เหมือนเเรงบันดาลใจหายไป เหมือนความตั้งใจไม่พอ อยากปลุกไฟในตัวขึ้นมาให้ลุกโชนตลอดเวลา

เมื่อคืนตอนกำลังจะหลับแล้วรู้สึกเหมือนมีอะไรกระชากจิตเราให้ตื่นมา​ คือกำลังเคลิ้มหลับแล้วมันรู้สึกวูบ​ แล้วก็ตื่น​ ไม่ได้ฝันอะไรเลย​ เป็นอยู่​ 4-5 ครั้ง​ในคืนเดียว ทุกครั้งที่วูบตื่นเราจะเปลี่ยนท่านอน

อยากทราบวิธีหลับหลายๆวันโดยไม่ต้องตื่นขึ้นมามั้ยครับ หลับซัก3-4 วัน ไม่อยากตื่นมาพบผู้คน อยากหลับไปอย่างนั้น

07/10/68 วันนี้เราขับรถมอเตอร์ไซค์ไปซื้อของ เราพึ่งตื่นนอน+เบลอยานินหลับ+เหม่อ ตอนเลี้ยวจึงไม่ได้มองกระจกจึงขับรถตัดหน้ากระบะคันหนึ่ง เขาบีบแตรรถดังมากแล้วจอดรถข้างถนน เรารีบจอดรถแล้ววิ่งไปขอโทษเขาทัน

ตามหัวข้อเลยครับ คนที่เป็นแนวๆนี้มีวิธีจริงๆไหมครับ คือสำหรับผมถ้าเริ่มตื่นนิดเดียวคือหัวคิดตลอดเวลาจนกว่าจะผลอยหลับเลย แล้วช่วงนี้ปัญหาทางจิตผมเยอะมากๆ หมอบอกให้ปล่อยวาง ออกไปผ่อนคลาย แล้วตลอดชีวิตที