ขอสอบถามเรื่องการนอนตื่นเช้า

ขอสอบถามหน่อยค่ะ ว่ามีใครในที่นี้มีปัญหาเรื่องการนอนแบบเราบ้างมั้ย คือตั้งแต่เด็กเราเป็นคนที่ตื่นตั้งแต่ 05.00-05.30 ทุกวันแทบจะไม่เคยตื่นสายเลย แล้วมันมีปัญหาคือวันไหนที่เรามีเรียนบ่าย เราก็จะนอนดึกเพื่ออ่านหนังสือบ้างเพราะคิดว่ายังไงเราก็ไม่มีเรียนในช่วงเช้า แต่ถึงแม้ว่าเราจะนอนดึกขนาดไหนอย่างเช่น นอนตอนตี 1 ก็จะตื่นเวลานี้หรือไม่ก็ไม่เกิน 7 โมงเช้า ซึ่งเรารู้แหละค่ะว่ามันไม่เพียงพอและมันทำให้เรารู้สึกเพลีย ๆ แต่ถ้าหากวันไหนนอนไวมาก ๆอย่างเช่น 21.00 เราก็จะตื่นช่วง 04.00-05.00 แทน ซึ่งบางทีก็ยังรู้สึกเพลีย ๆเหมือนกัน เหมือนกับนอนไม่เต็มอิ่มอะค่ะ

เราก็เลยสงสัยค่ะว่าทำไมเราถึงไม่ค่อยตื่นเวลาอื่นเลย บางทีก็อยากนอนยาว ๆไปเลย อีกอย่างโดนคนรอบตัวทักบ่อยมากค่ะ ว่าเหมือนคนพักผ่อนไม่เพียงพอ เดี๋ยวนี้ก็เลยพยายามปรับเวลานอนให้ไวขึ้นเพราะคิดว่ายังไงก็ต้องตื่นเวลานี้ เพื่อที่มันจะได้ครบตามเวลาที่สมควรแก่การพักผ่อน แต่มันก็ลดความเพลียลงได้บ้างนิดนึง

ที่โพสไม่ได้จะอวดว่าตื่นเช้านะคะ คือมันเป็นปัญหาของเราจริง ๆ เพราะว่ามันทำให้เรารู้สึกเพลียมาก บางทีก็เบลอระหว่างวันด้วยค่ะและอีกอย่างที่สำคัญคือ เราเป็นคนที่ปวดหัวบ่อยมาก ไม่รู้ว่าเป็นเพราะอากาศร้อนหรือเกิดจากสาเหตุนี้กันแน่
ปล. จขกท.เพิ่งอายุ 20 ค่ะ