หาวิธีไม่ให้นอนกรน

สวัสดีครับ..ผมมีปัญหาหนักใจมาระยะใหญ่ๆแล้ว!!
     เนื่องจากผมเอง..เป็นพ่อลูกอ่อนนอนน้อยบ้างมากบ้าง เพราะส่วนใหญ่ผมมักจะออกไปทำงานนอกบ้าน.... แต่เวลาผมกับมานอนที่ห้องนอนในบ้าน..แฟนผมมักจะบอกว่าผมนอนกรนเสียงดัง..จนทำให้ลูกสาวในวัย8เดือนของผมนั้น..สะดุ้งตื่นคืนละหลายๆรอบ...จนแฟนผมนอนไม่หลับรวมทั้งลูกสาว8เดือนก็ผวาตื่นเป็นประจำ...
    ผมควรทำอย่างไรดี..ที่ไม่ต้องออกไปนอนนอกห้องและได้นอนกับครอบครัว..โดยที่ผมจะหายจากอาการกรน..ใครมีวิธีไหน รบกวนช่วยผมที ผมสงสารลูกและเมียที่ต้องคอยผวาตื่นทุกครั้ง..ที่ผมกรน...ขอบคุณครับ
น้องเจ้าขา👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧