เจ็บเข่า อยากหมอนวน ดึงเส้นดีๆ

อยู่ กทม. หัวเข่าผม บิด ตอนแตะฟุตบอล อยากหาหมอบ้าน คือ หมอแผนโบราณ ที่นวดและดึงดัดเส้นข้อกระดูก ที่มีฝีมือดีมีชื่อเสียง ใครพอจะรู้จักบ้างครับ เพื่อนๆคนพอจะรู้ ช่วยแชร์หน่อยนะครับ

เป็นมาจากการเตะบอลแล้วบิดเข่าแรงๆ  อาการจะเจ็บใต้ขาพับ(เหมือนมันช็อต)​แต่เวลาเดินและวิ่งก็ปกติ จะเจ็บเฉพาะตอนเตะแรงๆเท่านั้น  เป็น6เดือนแล้วล เคยไปหาแล้วหมอบอกว่าเป้นหมอนรองกระดูก อาการแบบนี

ผมเข่าบิดมาเดือนกว่าแล้วเพราะไปลื่นที่น้ำตกบนเขาใหญ่ดังกร๊อบปวดมากแทบเป็นลมเลยครับ เค้าพาไปโรงบาลที่ใกล้ที่สุดตอนนั้นหมอตรวจแล้วเอ็นไม่ขาดกระดูกไม่แตกเลยไม่ต้องผ่าตัดหมอเค้าชวนผมคุยละก็ดัดเข่าเข้าฃ่วง

ปัญหานอนไม่ค่อยหลับครับ ซื้อหมอนมาหลายใบกว่าจะเจอตัวที่ใช่ บางอันนิ่มไป บางอันพอดีแต่นอนๆไปก็ยุบ ยิ่งไปนอนโรงแรมดีๆ บางที่ก็หมอนนอนไม่ได้เลยสงสัยว่า ร่างกายเราทำไมไม่ปรับนอนเป็นแนวระนาบ ให้สรีระเรียบๆ

มีใครเคยใช้อุปกรณ์ดามหลังยี้ห้อซัมมิทเพื่อรักษาอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทไหมครับ

สวัสดีครับ พอดีผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่ว่าหมอแนะนำให้ลดน้ำหนัก เลยอยากรู้ว่ามีท่าไหนบ้างครับที่สามารถออกได้แล้วไม่กระทบกับโรค ค้นเจอในยูทูปเจอแค่ท่ากายภาพบำบัด พอดีอยากได้เป็นการออกกำลังกายเลย​