เราควรกินวิตามินรวมหลังอาหารมื้อเช้าที่มีกาแฟ 2 ชม จริงหรือไม่ครับ เพราะกาเฟอีนจะไปขัดขวางการดูดซึมของวิตามินที่กิน

คือผมกินขนมปังและดื่มกาแฟตอนเช้าหลังกิน แล้วค่อยไปกินวิตามินรวมของ centrum  1 เม็ดครับ หลังมื้อเที่ยงแบบนี้ได้มั้ยครับ ผมได้ยินมาว่า การดื่มกาแฟจะไปขัดขวางการดูดซึมวิตามินอะครับ เพราะว่าถ้าไม่ดื่

ตอนนี้เล่นเวท อยู่ครับแล้วกิน WHEY กับวิตามินรวมด้วย พอดีไปอ่านเจอในเว็ป ว่าการกินกาแฟจะไปสลายวิตามิน และ/หรือ ไปทำให้วิตามิน ที่เรากินเข้าไปลดประสิทธิผลลง แบบว่าเคมีไปหักล้างกันประมาณนี้นะครับ เลยสงส

เคยอ่านเจอบทความว่า ให้กินวิตามินซี ก่อน 1-2 ชั่วโมง จึงจะสามารถทานกาแฟได้ เพราะกาแฟจะไปขัดขวางการดูดซึมวิตามินซี แต่เราสงสัยค่ะ ถ้าเรากินกาแฟก่อน แล้วเว้นระยะไป 1-2 ชั่วโมงค่อยทานวิตามินซีได้ไหม ปล.