มีใครพอจะแนะนำอาหารในการคุมน้ำหนักไหมคะ คือลองมาหลายวิธีแล้วตอนนี้ท้อมากจริงๆ ขอบคุณค่า🙏🏼

แฟนผม ชอบทานชาเขียว/ช็อคโกแลต มาก ผมเคยทำไอศกรีมให้ทาน แต่ ผมกลัวแฟนผมคิดมาก เรื่องน้ำหนัก อยากได้สูตรแบบว่า แคลลอรี่ไม่สูงมาก ครับ ปกติใช้ชาเขียวผง/ ช็อคโกแลต 99%-100% มาละลายทำไอศกรีม ถ้าสาวๆ/แม่บ้

https://www.facebook.com/groups/1610010582634434/?fref=ts สูตรอาหารและเครื่องดื่ม ประโยชน์ฺต่างๆ

เราทำงานพาร์ทไทม์ ร้านไอศกรีมDairy Queen พึ่งทำงานได้3วัน คือทำอะไรไม่เป็นสักอย่าง คือหนักกว่าที่คิดมาก ไหนจะจำสูตรไอศกรีม ทำอะไรก็ดูเป็นตัวเกะกะไปหมด คือตอนนี้อยากลาออกมา คือเหนื่อยมากๆ เราอยากจะลาออ

สวัสดีค่ะทุกคน เราพึ่งตั้งกระทู้ครั้งแรกนะอย่าว่ากันนะ เราเคยอ้วนมาก่อน เมื่อก่อนคือสูง157 น้ำหนัก62 เราตกใจมากไม่เคยน้ำหนักเยอะเท่านี้ ตัวเราตันไปหมด ขาใหญ่ แขนใหญ่ ใหญ่ทุกส่วน จนวันนึงเราคิดจะลดน้ำห

ทำให้ร่างกายสมส่วน ดูเพรียว

ตอนนี้น้ำหนัก53ละค่ะ อยากลดสัก10โล นี่ก็ออกกำลังกายหนักมาเเล้ว คุมอาหารก็เเล้ว เเง

แล้วทำไม hagen daz ถึงราคาแพงขนาดนี้ ลูกละร้อย ใครมีสูตร hagen daz บ้าง อยากรู้ว่าเขาใส่อะไรบ้าง ทำยังไง

จขกท.สูง179 หนัก56 เวลาจขกท.ออกกำลังหรือคุมน้ำหนัก จขกท.จะใช้สูตรน้ำหนัก-120จากความสูง โดยมีแรงบันดาลใจจากสาวๆวงnine musesหรือนางแบบvictoria secret(แรงบันดาลใจสูงมากก555) คือถ้าสูง179 ก็จะคุมน้ำหนักให

ถ้าเกิดเราลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร + เล่นเวทอย่างเดียว จะเป็นยังไงหรอครับ มันจะเท่ากับแค่เราคุมอาหารอย่างเดียว เหมือนพวกสูตร 7 วันบลาๆเปล่า(แต่ไม่ได้คุมแบบนั้นนะ หมายถึงกินอิ่มทุกมื้อแต่กินเฮ้ลตี้)