How to เรียกรถขายโรตีหน่อยครับ

สวัสดีค่ะ  ขอคำแนะนำสำหรับมือใหม่หัดวิ่งหน่อยค่ะ ควรปฏิยัติยังไง ก่อนอื่นต้องขอบอกว่าส่วนตัวปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย แต่ที่อยากมาวิ่ง เพราะอยากลดน้ำหนักค่ะ 😅 แต่วิ่งได้แปปเดียวก็เหนื่อยแล้ว หายใ

โดยส่วนตัววิ่งได้ไม่ค่อยนานค่ะ หายใจไม่ทัน เหนื่อยง่าย แต่ก็พยายามเดินสลับวิ่งไปด้วยค่ะ ระยะทางในการวิ่งในรอบนึงไม่เกิน 500 เมตรค่ะแต่แบบเหนื่อย มันต้องมีจังหวะในการหายใจด้วยรึเปล่าคะ หรือว่ายังไง

เพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ท่านใดพอจะมี How to จีบหนุ่มวิ่ง Ultra บ้างมั้ยคะ บังเอิญเจอกันที่รายการวิ่ง...แต่ด้วยเราก็วิ่งแค่ระยะ Mini โถ...แค่ระยะก็ต่างกันมากล่ะ 😅😅 ขอบคุณล่วงหน้าคร๊ะ ☺️☺️