เส้นเอ็นเข่าผมฉีก ผมวิ่งยังไม่ได้เลยครับ

           เอ็นไขว้หน้า (Anterior cruciate ligament) เป็นหนึ่งในเส้นเอ็นหัวเข่า ยึดระหว่างกระดูกต้นขาและกระดูกหน้าแข้ง เพื่อป้องกันการขยับในแนวหน้าหลัง และ

เอ็นไขว้หน้า (Anterior cruciate ligament) เป็นหนึ่งในเส้นเอ็นหัวเข่า ยึดระหว่างกระดูกต้นขาและกระดูกหน้าแข้ง เพื่อป้องกันการขยับในแนวหน้าหลัง และป้องกันการบิดหมุนที่มากเกินไปของหัวเข่า เอ็นไขว้หน้าจึงม

เอ็นไขว้หน้า (Anterior cruciate ligament) เป็นหนึ่งในเส้นเอ็นหัวเข่า ยึดระหว่างกระดูกต้นขาและกระดูกหน้าแข้ง เพื่อป้องกันการขยับในแนวหน้าหลัง และป้องกันการบิดหมุนที่มากเกินไปของหัวเข่า เอ็นไขว้หน้าจึงม

ตอนนี้ผมอายุ 19 ปี ไปออกกำลังกายแล้วเกิดเจ็บขึ้นมา ไปตรวจกับแพทย์เฉพาะทาง(หมอกระดูก) หมอบอกว่าให้พักรักษาตัวรอดูอาการไปเรื่อยๆ เนื่องจากเอ็นเข่ามันฉีก และ ข้อเข่าอักเสบ และเวลาเดินจะรู้สึกว่าลงน้ำหนัก

มีอาการเอ็นหัวเข่าฉีกขาด แต่ด้วยความที่เป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว ไม่ได้ออกกำลังกายแล้วรู้สึกร่างกายไม่แข็งแรง ดังนั้น มีวิธีการออกกำลังกายแบบไหนที่สามารถทำได้บ้างคะ ขอบคุณมากค่ะ

ผมเป็นเอ็นเข่าฉีกมาประมาณ1ปีกว่าแล้วครับเกิดจากอุบัติเหตุรถชน หมอบอกว่าแค่ฉีกไม่ถึงกับขาดไม่ต้องผ่าตัดก็ได้แต่ต้องลดน้ำหนักอาการถึงจะดีขึ้น หลังจากผมเริ่มดีขึ้นแล้วจึงออกกำลังกายแต่ออกแบบพอดี หลังจากน

สวัสดีครับ ขอคำปรึกษาเรื่องเส้นเอ็นหัวเข่าหน่อยครับ ผมรถล้มเมื่อวันที่ 26/10/58 ตอนที่รถล้มผมลองเดินดู มันเหมือนจะล้มไม่มั่นคงบวมเจ็บเลยผมเลยนั่งแล้วก็ไปหาหมอโรงพยาบาลเขาบอกกล้ามเนื้อฉีกขาดกระดูกไม่น

คือตอนนี้ผมมีอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาฟุตบอลจากที่ไปหาหมอเขาบอก เอ็นไขว้หลังฉีก,เข่าหลวม  ผมอยากถามพี่ๆว่าถ้าอยากกลับมาวิ่งได้ถึงจะไม่เต็ม100%ก็ได้ ควรกายภาพบำบัดยังไงครับ  ตอนนี้ที่วิ่งมัน