"หากใครมีเวลาว่างพอ... มาแบ่งปันวิธีการดูแลร่างกายและจิตใจในแบบของตนเองกันครับ"
สวัสดีครับ... เชื่อว่าแต่ละคนมีชีวิตและการดำเนินชีวิตประจำวันที่ไม่เหมือนกัน
ทั้งอาชีพ สถานะทางสังคมและปัจจัยอื่นๆ
และก็เชื่อว่าในสังคมปัจจุบันย่อมมีแรงกระตุ้นที่ทำให้เราต้องเกิดความเครียดต่อสภาวะจิตใจและส่งผลต่อสุขภาพร่างกายในที่สุด
ทีนี้ก็มาเข้าเรื่องกันครับ... หากเพื่อนๆท่านไหนมีวิธีการดูแลตัวเองดีๆทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ
ที่คิดว่าใช้กับตัวเองและได้ผล เรามาแบ่งปันกันนะครับ เผื่อว่าจะเป็นแนวทางดีๆให้เพื่อนๆที่เข้ามาอ่านนำไปลองปรับประยุกตุ์ใช้ในชีวิตประจำวันได้ครับ
สำหรับการดูแลตัวเองของผม
ด้านจิตใจ:
พยายามยิ้มรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเอง มองเรื่องเซ็งๆที่ผ่านเข้ามาว่าเป็นเรื่องปกติที่เราจะต้องเจอในต่ละวันและมองสิ่งเหล่านั้นเป็นสีสันของชีวิต
เวลาโกรธ ก็จะพยายามแข่งกับตัวเองครับ ว่าอยากโกรธก็โกรธไป(หมายถึงผมพูดกับตัวร้ายของผมและพยายามสงบศึกลงเสียให้ได้)
อีกข้อหนึ่งที่สำคัญ คือ ผมพยายามทำให้คนรอบข้างหัวเราะครับ เพราะเชื่อว่าถ้าคนรอบข้างของเรามีความสุขก็จะส่งผลให้เขาเผยแพร่ความสุขต่อไป
ด้านร่างกาย:
ผมทำมาได้ประมาณเกือบสองปีแล้วครับกับเรื่องของการออกกำลังกาย คือไม่ได้หวังให้ตัวเองหุ่นดี แต่ขอให้ตัวเองมีแรงที่จะทำภารกิจแต่ละวัน
ปั่นจักรยาน 45-60นาที ร่วมกับเวทวนไปในทุกส่วน ผมทำแบบนี้แทบทุกวันครับ
อีกอย่างที่สำคัญคือเรื่องการกิน เมื่อก่อนผมกินเครื่องดื่มชงประเภท3in1 กินแบบไม่เลือก
ทีนี้ผมก็เลยหักดิบไม่กินน้ำตาลและครีมเทียม ก็กินแต่กาแฟดำอย่างเดียว มันส่งผลต่อร่างกายของผมดีมากๆครับ เห็นผลได้อย่างชัดเจนเลยครับ
ส่วนตัวของผมก็มีประมาณนี้ครับ ใครว่างๆก็มาแบ่งปันวิธีดีๆกันได้นะครับ
อ๋อ... สำหรับหนุ่มสาวที่ทำงานหน้าจอเป็นประจำ อย่าลืมจิบน้ำบ่อยๆด้วยนะครับ จะได้มีเวลาลุกไปเข้าห้องน้ำและละสายตาจากจอคอมบ้าง
ขอให้มีความสุขกับการใช้ชีวิตครับผม
หากใครมีเวลาว่างพอ... มาแบ่งปันวิธีดูแลร่างกายและจิตใจในแบบของตนเองกันครับ
สวัสดีครับ... เชื่อว่าแต่ละคนมีชีวิตและการดำเนินชีวิตประจำวันที่ไม่เหมือนกัน
ทั้งอาชีพ สถานะทางสังคมและปัจจัยอื่นๆ
และก็เชื่อว่าในสังคมปัจจุบันย่อมมีแรงกระตุ้นที่ทำให้เราต้องเกิดความเครียดต่อสภาวะจิตใจและส่งผลต่อสุขภาพร่างกายในที่สุด
ทีนี้ก็มาเข้าเรื่องกันครับ... หากเพื่อนๆท่านไหนมีวิธีการดูแลตัวเองดีๆทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ
ที่คิดว่าใช้กับตัวเองและได้ผล เรามาแบ่งปันกันนะครับ เผื่อว่าจะเป็นแนวทางดีๆให้เพื่อนๆที่เข้ามาอ่านนำไปลองปรับประยุกตุ์ใช้ในชีวิตประจำวันได้ครับ
สำหรับการดูแลตัวเองของผม
ด้านจิตใจ:
พยายามยิ้มรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเอง มองเรื่องเซ็งๆที่ผ่านเข้ามาว่าเป็นเรื่องปกติที่เราจะต้องเจอในต่ละวันและมองสิ่งเหล่านั้นเป็นสีสันของชีวิต
เวลาโกรธ ก็จะพยายามแข่งกับตัวเองครับ ว่าอยากโกรธก็โกรธไป(หมายถึงผมพูดกับตัวร้ายของผมและพยายามสงบศึกลงเสียให้ได้)
อีกข้อหนึ่งที่สำคัญ คือ ผมพยายามทำให้คนรอบข้างหัวเราะครับ เพราะเชื่อว่าถ้าคนรอบข้างของเรามีความสุขก็จะส่งผลให้เขาเผยแพร่ความสุขต่อไป
ด้านร่างกาย:
ผมทำมาได้ประมาณเกือบสองปีแล้วครับกับเรื่องของการออกกำลังกาย คือไม่ได้หวังให้ตัวเองหุ่นดี แต่ขอให้ตัวเองมีแรงที่จะทำภารกิจแต่ละวัน
ปั่นจักรยาน 45-60นาที ร่วมกับเวทวนไปในทุกส่วน ผมทำแบบนี้แทบทุกวันครับ
อีกอย่างที่สำคัญคือเรื่องการกิน เมื่อก่อนผมกินเครื่องดื่มชงประเภท3in1 กินแบบไม่เลือก
ทีนี้ผมก็เลยหักดิบไม่กินน้ำตาลและครีมเทียม ก็กินแต่กาแฟดำอย่างเดียว มันส่งผลต่อร่างกายของผมดีมากๆครับ เห็นผลได้อย่างชัดเจนเลยครับ
ส่วนตัวของผมก็มีประมาณนี้ครับ ใครว่างๆก็มาแบ่งปันวิธีดีๆกันได้นะครับ
อ๋อ... สำหรับหนุ่มสาวที่ทำงานหน้าจอเป็นประจำ อย่าลืมจิบน้ำบ่อยๆด้วยนะครับ จะได้มีเวลาลุกไปเข้าห้องน้ำและละสายตาจากจอคอมบ้าง
ขอให้มีความสุขกับการใช้ชีวิตครับผม