เพื่อนอารมณ์เสียง่าย หงุดหงิดง่าย ควบคุมตังเองไม่ได้ จะทำยังไงดีคับ

เพื่อนผมเป็นคนอารมณ์เสียบ่อยมาก หงุดหงิดง่าย เมื่อก่อนไม่เป็นแบบนี้ อยากขอคำแนะนำคับว่าจะทำยังไงดี คือเพื่อนบอกว่ามัน "ควบคุมตัวเองไม่ได้" เวลามันโกรธ หงุดหงิดหรืออารมณ์เสียคับ จะทำยังไงให้เพื่อนเป็นปกติเหมือนเดิม