หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง5กิโล
กระทู้คำถาม
ผมวิ่ง5กิโลได้37นาที เริ่มวิ่งมาสองอาทิตแล้วครับ อยากรู้ว่าถ้าจะขึ้น10กิโลต้องซ้อม5กิโล อีกกีาเดือนครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ น้ำหนักผม102โล
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เริ่มวิ่ง
ผมอายุ43 หนัก65 เริ่มวิ่งได้3เดือน จากเพซ10ตอนนี้เพซ7อยากได้เพซ5 ต้องฝึกกี่เดือนครับ ตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ5วัน/5-6โล (วิ่งยาวไม่หยุดเดินครับ)
สมาชิกหมายเลข 6323629
เพิ่งเริ่มวิ่งครับ แต่วิ่งได้แค่2กม.
อยากสอบถามครับต้องทำอย่างไงให้วิ่งได้นานกว่านี้และต้องทำอย่างไงให้หายใจได้ไหลลื่นครับ ตั้งเป้าวิ่งวันละ10กิโล แต่ตอนนี้วิ่ง2กิโลเหนื่อยหมดเเรงเลยครับ ขอความรู้เ
สมาชิกหมายเลข 3687541
วิ่ง5กิโลsub18 ใน4เดือน
ผมเป็นคนเพิ่งเริ่มหัดวิ่งครับอายุ21ปี 165/54อยากรู้เเนวทางการวิ่ง อาหารเสริม รองเท้า การลงคอร์ดครับ ผมเริ่มวิ่งงานเเรกเมื่อสัปดาห์ก่อนได้ 5kได้20.20นาทีครับ ไม่
สมาชิกหมายเลข 7130716
วิ่งวันละ30นาทีลดน้ำหนักได้ไหม
อยากสอบถามว่า น้ำหนักตอนนี้65 ขึ้นมาจาก53 แต่ต้องการลดให้เหลือสัก55 ครับ วิ่งวันละ30-40นาที มันจะพอช่วยลดได้ไหมครับ วิ่งตกวันละ4-5กิโล วิ่งอาทิยต์ละ3-4วัน
สมาชิกหมายเลข 4546424
วิ่ง 1 กิโล ให้ทัน 4.55 นาที ยังไงให้ทัน
คือผมสูง 165 หนัก82 เป็นคนข้างอ้วนเลย ผมไม่เคยวิ่งเลย เริ่มวิ่งได้ประมาณ2อาทิตย์ทุกวัน ตอนแรกๆวิ่งได้ประมาณ400 เมตร ก็ไม่ไหวแล้วครับ ตอนนี้วิ่งได้ 2 กิโล แล้วผม
สมาชิกหมายเลข 1054562
รองเท้าวิ่ง
ขอความเห็นท่านที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ ใช้รองเท้าวิ่งรุ่นไหนกันบ้าง รุ่นไหนดี แล้วปกติใช้วิ่งกันกี่กิโลก่อนปลดระวาง ผมกำลังมองหารองเท้าวิ่งคู่ใหม่คร
สมาชิกหมายเลข 2821363
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
วิ่งหนีหมอ วัดบัวผัน ครั้งที่1 วิ่งสบายๆลมเย็นๆ ท่ามกลางบรรยากาศแบบธรรมชาติๆ
เมื่อวาน 22 มีนาคม 2569 ผมไปวิ่งงานวิ่งนึงที่จัด ขึ้นแถวๆบ้าน ชื่องานคือ งานวิ่งหนีหมอ วัดบัวผัน ครั้งที่1 2 พิธีกร อารมณ์ดี คนในวงการวิ่งคงคุ้นหน้าคุ้นตากันดี
HMC
Crayon Shinchan Amazing Thailand Fun Run
นำสีสันความสนุกของงาน 'Crayon Shinchang Amazing Thailand Fun Run Presented by =AZZTkvRaa2vj0Fl_fNR5dah0-gfJSZfgqJaVFTeD67Tz8JMd-yYJEJGIR849RPNRglcfNwb6aDZMPFTPg
สมาชิกหมายเลข 6125036
แนะนำ รองเท้าวิ่ง สำหรับคนวิ่งมือใหม่
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามนักวิ่ง ว่าควรซื้อรุ่นไหนดีๆคะ // คือเราพึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ วิ่งครั้งละ 3 - 5 กม. วันไหนฟิตหน่อยก็ 10 กม. อยากได้รุ่นที่ สบายๆใส่แล้วคือ
สมาชิกหมายเลข 7682044
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง5กิโล