เมื่อรู้ว่ามันเป็นขยะ ก็อย่าปล่อยทิ้งไว้ให้เน่าเหม็น...Deleteออกจากใจก่อนจะสายเกินแก้
ขยะโทสะ
อะไรที่มันไม่ได้ดั่งใจย่อมก่อให้เกิดความหงุดหงิด และสังเกตดูสิว่า โทสะที่บันดาลในจิตเหล่านั้นมันส่งผลดีอะไรกับตัวคุณไหม แต่ถ้ามันทำให้คุณเหนื่อยคุณก็ปล่อยวาง ลองสูดหายใจลึกๆแล้วทำตัวให้อยู่เหนืออารมณ์ คุณสร้างขยะชิ้นนี้ขึ้นมาก็ขยำมันทิ้งได้ ถ้ามันเกิดขึ้นอีกก็ขยำมันทิ้งอีก ไม่ใช่เรื่องแปลก ชีวิตคุณจะอยู่ง่ายขึ้น
ขยะจากผู้อื่น
แต่ถ้าคุณไม่ได้สร้างมันขึ้นมาเองล่ะ? เคยเจอสถานการณ์ที่ต้องเผชิญหน้ากับคนหัวร้อนไหม…ที่แม้ว่าเราพยายามชี้แจงหรืออธิบายอะไรไปดูเหมือนจะไม่เป็นผล ซ้ำแล้วยังต้องรองรับอารมณ์โกรธที่พาลทำให้เรารู้สึกแย่ไปด้วย ดังนั้นเมื่อขยะชิ้นนี้ไม่ได้ถูกสร้างจากตัวเรา แต่เป็น ‘ตัวเขา’ ขอเพียงคุณปล่อยวาง เดินหนี เลิกเผชิญหน้าหรืออะไรก็แล้วแต่ที่มันจะทำให้คุณไม่หัวร้อนตามไปด้วย ถ้าเปิดฉากด้วยความบ้าก็จงให้เขาบ้าคนเดียว ‘อย่าเอาขยะทางอารมณ์ของคนอื่นมาครอบงำอารมณ์ของคุณ’
ขยะพวกขี้แพ้
ไม่มีใครที่จะ ’ชนะ’ ไปซะทุกเรื่อง…สำหรับบางเรื่อง(หรือหลายเรื่อง) ที่คุณล้มเหลว มันอาจจะฉุดความรู้สึกของคุณให้ดำดิ่ง “ต่อไปมันต้องซ้ำรอย” .... “ก็ฉันมันไม่ใช่คนเก่ง”.... “มันไม่ใช่ความผิดของฉันมันเป็นความผิดของเธอ” เมื่อขยะในแง่ลบเหล่านี้ล้นเต็มหัวใจ คุณจะไม่มีวันกลับมาชนะอีก จงเข้าใจว่าการพ่ายแพ้เป็นเรื่องธรรมดา Deleteความคิดในแง่ลบเหล่านี้แล้วเดินหน้าต่อ #อย่าถอย
ขยะทางโซเชียลฯ
ไม่จำเป็นต้องเสพทุกข่าว...ไม่จำเป็นต้องรู้ทุกเรื่อง เรื่องไหนไม่เห็นประโยชน์แล้วยิ่งทำให้คุณเริ่มหงุดหงิด Skipบ้างก็ได้ ไม่ผิด
ขยะในอดีต
บางทีอดีตก็กลับมาหลอกหลอนเราซะจนไม่กล้าทำอะไร...ไม่ผิดที่จะเอาเรื่องเลวร้ายเหล่านั้นมาเป็นประสบการณ์ชีวิตแต่ผิดที่เอามาเป็นเชือกมัดขามัดแข้งตัวเองจนหาจุดบาลานซ์ระหว่างความกลัวและการก้าวต่อไปต่อไม่เจอ
ขยะในอนาคต
ไม่ได้มีแต่หนัง Sci-Fi เท่านั้นที่สามารถวาร์ปจากอนาคตมาสู่อดีตได้ แต่จิตเรานี่ไกลไปได้ไกลมากโข ทุกวันเรานั่งคำนึงถึงอนาคตที่วาดฝันไว้ คิดแล้วคิดอีก คิดฟุ้งซ่าน คิดอยากได้อยากมี หากคิดพอประมาณอาจจะเป็นเรื่องบันดาลใจแต่ถ้าคิดมากไปความวิตกจะย้อนกลับมาทำร้ายโดยไม่รู้ตัว จงอยู่กับปัจจุบัน ทำวันนี้ให้ดีแล้วจะส่งผลดีต่ออนาคตเอง #อย่าเพิ่งนอยด์
ขยะสีดำ
อะไรเล็กน้อยที่มันเป็นการเบียดเบียนผู้อื่น ทั้งกาย วาจา ใจ...อย่าปล่อยปละละเลย ไม่มีใครรู้ว่าขยะชิ้นเล็กที่คุณปาใส่หน้าผู้อื่นวันนี้อาจจะส่งผลให้คุณกลายเป็นคนแยกแยะไม่ออกอีกเลยว่า นี่เป็นสิ่งไม่ควรทำกับเพื่อนมนุษย์ #ความเคยชินในเรื่องผิดๆจะย้อนกลับมาทำร้ายตัวคุณ
อย่าปล่อยให้ ‘ใจ’ กลายเป็น ‘ถังขยะ’ โดยคุณวาริชไวรัลย์ ศรีไสย
ขยะโทสะ
อะไรที่มันไม่ได้ดั่งใจย่อมก่อให้เกิดความหงุดหงิด และสังเกตดูสิว่า โทสะที่บันดาลในจิตเหล่านั้นมันส่งผลดีอะไรกับตัวคุณไหม แต่ถ้ามันทำให้คุณเหนื่อยคุณก็ปล่อยวาง ลองสูดหายใจลึกๆแล้วทำตัวให้อยู่เหนืออารมณ์ คุณสร้างขยะชิ้นนี้ขึ้นมาก็ขยำมันทิ้งได้ ถ้ามันเกิดขึ้นอีกก็ขยำมันทิ้งอีก ไม่ใช่เรื่องแปลก ชีวิตคุณจะอยู่ง่ายขึ้น
ขยะจากผู้อื่น
แต่ถ้าคุณไม่ได้สร้างมันขึ้นมาเองล่ะ? เคยเจอสถานการณ์ที่ต้องเผชิญหน้ากับคนหัวร้อนไหม…ที่แม้ว่าเราพยายามชี้แจงหรืออธิบายอะไรไปดูเหมือนจะไม่เป็นผล ซ้ำแล้วยังต้องรองรับอารมณ์โกรธที่พาลทำให้เรารู้สึกแย่ไปด้วย ดังนั้นเมื่อขยะชิ้นนี้ไม่ได้ถูกสร้างจากตัวเรา แต่เป็น ‘ตัวเขา’ ขอเพียงคุณปล่อยวาง เดินหนี เลิกเผชิญหน้าหรืออะไรก็แล้วแต่ที่มันจะทำให้คุณไม่หัวร้อนตามไปด้วย ถ้าเปิดฉากด้วยความบ้าก็จงให้เขาบ้าคนเดียว ‘อย่าเอาขยะทางอารมณ์ของคนอื่นมาครอบงำอารมณ์ของคุณ’
ขยะพวกขี้แพ้
ไม่มีใครที่จะ ’ชนะ’ ไปซะทุกเรื่อง…สำหรับบางเรื่อง(หรือหลายเรื่อง) ที่คุณล้มเหลว มันอาจจะฉุดความรู้สึกของคุณให้ดำดิ่ง “ต่อไปมันต้องซ้ำรอย” .... “ก็ฉันมันไม่ใช่คนเก่ง”.... “มันไม่ใช่ความผิดของฉันมันเป็นความผิดของเธอ” เมื่อขยะในแง่ลบเหล่านี้ล้นเต็มหัวใจ คุณจะไม่มีวันกลับมาชนะอีก จงเข้าใจว่าการพ่ายแพ้เป็นเรื่องธรรมดา Deleteความคิดในแง่ลบเหล่านี้แล้วเดินหน้าต่อ #อย่าถอย
ขยะทางโซเชียลฯ
ไม่จำเป็นต้องเสพทุกข่าว...ไม่จำเป็นต้องรู้ทุกเรื่อง เรื่องไหนไม่เห็นประโยชน์แล้วยิ่งทำให้คุณเริ่มหงุดหงิด Skipบ้างก็ได้ ไม่ผิด
ขยะในอดีต
บางทีอดีตก็กลับมาหลอกหลอนเราซะจนไม่กล้าทำอะไร...ไม่ผิดที่จะเอาเรื่องเลวร้ายเหล่านั้นมาเป็นประสบการณ์ชีวิตแต่ผิดที่เอามาเป็นเชือกมัดขามัดแข้งตัวเองจนหาจุดบาลานซ์ระหว่างความกลัวและการก้าวต่อไปต่อไม่เจอ
ขยะในอนาคต
ไม่ได้มีแต่หนัง Sci-Fi เท่านั้นที่สามารถวาร์ปจากอนาคตมาสู่อดีตได้ แต่จิตเรานี่ไกลไปได้ไกลมากโข ทุกวันเรานั่งคำนึงถึงอนาคตที่วาดฝันไว้ คิดแล้วคิดอีก คิดฟุ้งซ่าน คิดอยากได้อยากมี หากคิดพอประมาณอาจจะเป็นเรื่องบันดาลใจแต่ถ้าคิดมากไปความวิตกจะย้อนกลับมาทำร้ายโดยไม่รู้ตัว จงอยู่กับปัจจุบัน ทำวันนี้ให้ดีแล้วจะส่งผลดีต่ออนาคตเอง #อย่าเพิ่งนอยด์
ขยะสีดำ
อะไรเล็กน้อยที่มันเป็นการเบียดเบียนผู้อื่น ทั้งกาย วาจา ใจ...อย่าปล่อยปละละเลย ไม่มีใครรู้ว่าขยะชิ้นเล็กที่คุณปาใส่หน้าผู้อื่นวันนี้อาจจะส่งผลให้คุณกลายเป็นคนแยกแยะไม่ออกอีกเลยว่า นี่เป็นสิ่งไม่ควรทำกับเพื่อนมนุษย์ #ความเคยชินในเรื่องผิดๆจะย้อนกลับมาทำร้ายตัวคุณ