อยากทราบว่าทุกคนมีวิธีบรรเทาความผิดหวังอย่างไรบ้าง

อยู่ดีๆมันก็รู้สึกหน่วงไปหมดสิ้นหวังอยู่ตลอดเวลา มีความเศร้าลึกๆอยู่ในใจตลอดเวลา เหมือนมันกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปแล้ว เจอเรื่องแย่ๆอะไรไมใช่ว่าไม่รู้สึกนะที่ทำเหมือนเฉยๆคือเก็บมาคิดทุกเรื่อง เสียใจนะอยู่กับความรู้สึกแบบนี้อยู่ตลอด รู้สึกแค่ว่าตัวเองพูดอะไรออกมาไม่ได้เลย คนภายนอกไม่สามารถดูออกเลยว่าเราคิดอะไรอยู่ ความเป็นจริงคือเราเครียดมาก..ภายนอกเราทำตัวปกติได้ แต่คือข้างในเราไม่ไหวแล้ว.😔