How toวิธีแก้อาการขี้เเย

สวัสดีค่ะเพื่อนๆวันนี้เรามีเรื่องจะมาปรึกษา
คือเราอายุ25แล้วตอนนี้แต่...ขี้แยหนักมากคือทะเลาะกะคนที่ทำงานนิดๆหน่อยๆเรื่องเล็กๆน้อยๆก็ร้อง...แฟนขึ้นเสียงใส่ก็ร้องคือแบบงงกะตัวเองเหมือนคนไม่เต็มบ่อน้ำตานี่ตื้นจัดเลยพยายามกัดปากตัวเองไห้เจ็บจะได้ไม่ร้องคิดเรื่องที่ทำไห้โมโหจะได้ไม่ร้องก็ไม่ช่วยเลยแก้ไม่ได้เลย how to วิธีแก้อาการขี้เเยหน่อย
เกลียดตัวเองเหลือเกิน