มัลติวิตพลัส กินยังไงให้ได้ผลดี

เหมือนเคยอ่านเจอ ว่าถ้ากินควบคู่กับการออกกำลังกายจะทำให้เพิ่มเยอะขึ้นจริงรึเปล่าคะ?

   แล้วกินแล้วเพิ่มน้ำหนักได้แน่นอนไหมคะ ถ้าไม่มีโรคประจำตัวอะไร

   ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ