ความเศร้า ไม่อยากเศร้า ผมมีวิธีแก้ครับ

เศร้าทุกวัน คือ คำนี้ในภาษาอังกฤษเขาเรียกว่า"ดีเพรสชั่น" เศร้าทุกวันไม่มีกำลังใจทำอะไร คนที่รู้สึกแบบนี้ผมอยากให้เข้าใจว่า ฝั่งตรงข้ามของคำว่า"ดีเพรสชั่น" มันคือ "เอกซ์เพรสชั่น"มันแปลว่า ระบายอารมณ์ แสดงความรู้สึก วิธีที่จะสู้กับความเศร้าก็คือ หาวิธีระบายอารมณ์ บางครั้งเราไม่อยากจะคุยกับใคร เราไม่ต้องคุยกับใครเพราะว่า บางครั้งคำเนี่ย มันไม่สามารถอธิบายความรู้สึกของเรา เราก็ต้องหาวิธีที่จะระบายมันออกมา ระบายทางอื่นที่ไม่ต้องใช้ความคิด ผมแนะนำให่เคลื่อนไหว ตอนเราเคลื่อนไหวมันแสดงทุกอย่างที่เรารู้สึก เคลื่อนไหวยังไงก็ได้ เปิดเพลงแล้วเต้นคุณไม่ต้องเต้นเก่งสามารถแค่ระบายอารมณ์ เคลื่อนไหวรุนแรงหรือช้าๆก็ได้ ไปทะเลก็ได้ แล้วตะโกรหาที่สักที่ที่ไม่มีคน แหกปากได้เลย ตะโกนระบายทุกอย่าง เอากระดาษแผ่นหนึ่งวาดเป็นสามเหลี่ยมมีวิจัยทดลองมีคนวาดรูปสามเหลี่ยมไปเรื่อยๆตอนเขารู้สึกไม่ดัสักพักหนึ่งเขาจะวาดเป็นวงกลม เขารู้สึกแบบใจเย็นลง ถ้าคุณอยู่ในภาวะซึมเศร้าผมอยากจะบอกกับทุกคนว่า
อย่าเห็นว่าความเศร้าของคุณมันเป็นความทุกข์มันสร้างความสวยงามให้กับโลกใบนี้ 90% คนพวกนั้นอยู่ในภาวะซึมเศร้าศิลปินในปัจจุบันที่คนรู้จัก อเดว เขาทำอัลบั้มเกี่ยวกับคนคนหนึ่งที่ทำให้เขาอกหัก ถ้าเขาไม่เศร้าเขาไม่เขียนเพลงที่ทุกคนชอบฟังในวันนี้ ความเศร้ามันทำให้เขาระบาย เขาเขียนถึงความเศร้าของเขาแล้วเขาร้องกับความเศร้าแล้วสร้างสิ่งสวยงามให้กับโลกนี้ แล้วคุณล่ะทำได้รึเปล่า.