สอบถามเรื่องการปรับความสูงของเบาะจักรยาน

คือ  เพิ่งเริ่มปั่นเลยต้องหาขั้อมูลหน่อยครับ   อยากทราบว่า  การปรับเบาะนั่งแล้วตอนปั่นจะไม่เมื่อยมาก  ปรับยังไงแล้วครับ  อันเคยได้ยินมานานแล้ว จำไม่ได้ อิๆๆๆๆ   และหากมีอย่างอื่นจะแนะนำมือใหม่  ก็บอกมาได้เลยนะครับ  ยินดีรับฟังไม่ดื้อ