มีความสับสนเกิดขึ้น ช่วยแนะให้หน่อยคะ

กระทู้คำถาม

คือ เวลา ตาเห็นรูป หูได้ยินเสียงฯ มันก็เกิดเป็นความคิดขึ้น ไปโน่นมานี่ตามแต่จะเป็น พอรู้สึกตัวก็หยุดไป จนรู้สึกว่า การไม่สำรวมระวัง นี่เป็นเหตุ จึงอยากสำรวมระวังการเห็น การได้ยินฯ แต่ก็สับสนว่า นี่จะกลายเป็นการตัดวงจรของการเกิดความคิด ความรู้สึกต่างๆที่ฟุ้งซ่าน หรือเปล่า ก็สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่เราตามดูตามรู้อยู่

หรือ จะเป็นการฝึกสติให้เร็วขึ้น

ขอคำแนะนำด้วยคะ
ขอบคุณคะ