วิธีลืมเรื่องร้ายๆในปีก่อนๆได้ ทำอย่างไร?

ปีใหม่แล้ว หนูอยากจะลืมเรื่องร้ายๆในปีที่ผ่านมาตั้งนานแล้วค่ะ  แต่หนูก็ลืมไม่ลงเลย  ทำให้เครียดไม่สบายใจตลอดเลยค่ะ  ใครพอจะมีวิธีมาแนะนำบ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ

-เหมือนจะเป็นคนคิดมาก(แค่เขียนส่งกระทู้ยังคิดหนักเลยค่ะ ขนาดที่ไมเกรนเกือบขึ้น)