ช่วยเตือนสติทีค่ะ โดนแฟนนอกใจ พอจับได้ก็บอกเลิกเรา

ตอนนี้มันทั้งรู้สึกเสียใจ เสียความรู้สึก ทำอะไรไม่ได้ มันคิดวนเวียนในหัวตลอด รู้สึกร้อนรุ่มในอกเวลาเห็นเค้าไปด้วยกัน มีวิธีจัดการยังไงบ้างคะให้เรื่องนี้ผ่านไป