ถ้ามีเรื่องให้คิดในหัวมากมายจะทำยังใงให้หาย?

นอนไม่หลับ หลับตาก็จะเห็นแต่ภาพที่เลวร้ายเครียดหนักมาก   ทั้งถึงเรื่องแย่ๆที่ทำ และเรื่องที่ยังมาใม่ถึงหรือในอนาคต คิดถึงแต่เรื่องแย่ๆ ที่จะเกิดขึ้น ต่อไป มีแต่ปันหาเข้ามาถาโถม เครียดมาก จะแก้ไขยังใงดี