นอนไม่หลับครับ ช่วงสอบ

ผมนอนไม่หลับครับ เป็นมาหลายครั้งแล้วครับ แต่ส่วนใหญ่ที่เป็น ผมสังเกตุว่าจะเป็นช่วงสอบทำให้ผมเสียเวลาการอ่านหนังสือเป็นอย่างมาก กว่าผมจะหลับใช้เวลานานมาก ไม่ต่ำกว่า ชม. บางวันก็นอนไม่หลับเลย ต้องรอให้มันง่วงมากๆ ถึงจะหลับไปเอง คือไม่รู้จะทำยังไงดีครับ เป็นแบบนี้ตั้งแต่ช่วง มหาลัยปี2 ตอนนี้ปี4 แล้ว อาการเหล่านี้มันชอบเข้ามาช่วงสอบทุกครั้งเลย พอมีวิธีที่ทำให้หลับปกติไหมครับ ตอนนี้ผมต้องการอยากนอนมากๆ เพราะผมยังเหลือสอบอีกหลายตัวในอาทิตย์หน้า วันนี้ผมก็เข้านอนตั้งแต่ตี3 จนตอนนี้7โมงแล้ว ผมยังไม่หลับเลย หงุดหงิดมากเลยครับอาการแบบนี้
* อาการนี้ชอบเข้ามาตอนช่วงเดือนแห่งการสอบครับ ตอนก่อนสอบ หรือหลังสอบ จะไม่เป็นครับ