Melatonin กินยี่ห้อไหนดีครับแบบกินแล้วรู้สึกได้เลยว่าง่วง

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ปัญหาชีวิต อาหารเสริม ยา ระบบร่างกาย

เป็นคนติดนอนดึกเกินไปครับ คือหลักลึกดีนะไม่มีปัญหาเรื่องการนอน แต่ถ้าไม่ง่วงก็ไม่หลับเลยขนาดปิดไฟหัวถึงหมอนนานเป้น ชมๆ ก็ไม่หลับ
อาจเพราะเป็นฟรีแลนช์กินนอนผิดเวลาบ่อยๆด้วย ซึ่งแก้ไมได้แน่นอนตรงนี้ เคยกินยี่ห้อนึงจำไม่ได้ละ แต่ 3mg ไม่พอ ไม่รู้สึกไรเลยอะ
ปล.ทำไมในไทยไม่ให้ใช้น่ะครับ ทำไมต้องสั่งจากนอกอย่างเดียว ไม่ใช่สารอันตรายไรนิ