ถ้าต้องอยู่คนเดียว ทำยังไงไม่ให้คิดมากคะ

เราพึ่งเลิกกับแฟนไปค่ะ แล้วก็เหมือนจะถูกเพื่อนโกรธด้วย[เราไม่รู้ว่าเรื่องอะไร พึ่งคุยกันปกติ อยู่ดีๆก็อ่านไม่ตอบ โทรไปไม่รับ] เราก็เลยคิดว่าเราต้องเริ่มทำใจอยู่คนเดียวได้แล้ว แต่มันก็ไม่ใช่ เราก็คิดมากว่า เราเหงา เราทำอะไรผิด เราคิดมากแบบนี้มา4วันแล้วค่ะ ส่วนที่ทำงานเราก็ยังไม่รู้สึกว่าสนิทกับพี่ที่ทำงานเท่าไร เพราะเขาชอบจับกลุ่มเมาส์กัน แต่เราไม่ชอบ เราเลยคุยเล่นได้แต่ไม่สนิท
               เราคิดมากตนเรากลายเป็นคนเหม่อลอยเลยค่ะ ช่วยแนะนำทีค่ะ เมื่อวานถึงขั้นนอนไม่หลับเลย