หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การลดความอ้วน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหารเสริม
สวัสดีค่ะขอเเนะนำตัวนะคะ เป็นผู้หญิงสูง153น้ำหนัก50 อายุ15ค่ะเข้าเรื่องเลยนะคะคืออยากลดความอ้วนน่ะค่ะควรทำอะไรบ้าง ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายค่ะจะมีเงลาประมาณ30นาทีถึง1ชั่วโมงเท่านั้นน่ะค่ะ หุ่นตอนนี้ดูอวบตันไปหมดเลยอยากลดค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดพุงยังไงดี??TvT
...
สมาชิกหมายเลข 5110879
ขอวิธีออกกำลังกายสำหรับนักเรียนค่ะ
สวัสดีค่ะ หนูอยากได้คำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายและการทานอาหารค่ะ หนูอายุ17ปี สูง154cm หนัก48kg ค่าBMIยังอยู่ในเกณฑ์สมส่วนค่ะแต่ดูอวบๆอ้วนๆมีพุงค่ะ เพื่อนก็ล้อว่
สมาชิกหมายเลข 3481041
อยากลดน้ำหนักค่ะใครพอมีวิธีบ้างคะ??
สวัสดีค่ะคือ จขกท. อยู่ป.6ค่ะ สูง152. น้ำหนัก65ค่ะ คืออ้วนมากๆค่ะเลยอยากลดน้ำหนักแต่จขกท.เป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลังกายค่ะและเป็นคนที่อ้วนลงพุงค่ะ. ใครพอมีวิธีง่า
สมาชิกหมายเลข 3687745
หนูอยากลดน้ำหนักค่ะ!!!!!
คือหนูอยู่ม.5ปีหน้าก็ขึ้นม.6 อยากลดน้ำหนักเป็นจริงเป็นจังค่ะเพราะช่วงนี้เหนื่อยง่ายมากๆเเค่เดินขึ้นเรียนชั้นเดียวก็เเทบจะหอบเเล้วค่ะ ส่วนตัวหนูสูง170 นน.73-74 ห
สมาชิกหมายเลข 6155261
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะเกี่ยวกับการลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ หนูลดน้ำหนักอย่างจริงจังได้8เดือนกว่าแล้วค่ะ น้ำหนักที่ลดไปคือ20กก. คืออยากจะถามว่าเร็วไปไหมคะหรือช้าไปไหม อีกเรื่องนึงคือต้นแขนต้นขาและพุงยังย้วยอยู่
สมาชิกหมายเลข 2095384
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่
parn 256
ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลง ทำอย่างไรดีคะ
คือเราลดน้ำหนักมา 1 สัปดาห์เเล้วค่ะ ไม่ได้เคร่งมาก เเต่ออกกำลังกายพวก cardio hiit วันละประมาณ 30 นาที อาหารมื้อเช้ากินปกติ เเต่มื้อกลางวันกับเย็นเลือกกินค่ะ (ไม
สมาชิกหมายเลข 5634321
อีกไม่กี่วันต้องเกณฑ์ทหาร รอบหน้าอก 76 77 ลดยังไงดี
ผมลองวัดหน้าอกดูแล้วได้ประมาณ 76 77 เกณฑ์มาตรฐานรอบอกคือ 76 ซม. ขึ้นไป ถ้า 75 จะไม่ผ่านไม่เกณฑ์ ผมไม่อยากเป็นทหารด้วยหลายๆเหตุผล เลยหาวิธีที่จะช่วยลดช่วยสัดส่วน
สมาชิกหมายเลข 2664914
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
Micro-Workouts เทรนด์ออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ
ท้าพิสูจน์! 'Micro-Workouts' เปลี่ยนร่างพังเป็นร่างปังแค่ขยับวันละ 3 รอบ รอบละ 2 นาที ไม่ต้องเปลี่ยนชุด ไม่ต้องง้ออุปกรณ์ เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ได้สร้างจากความเหน
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การลดความอ้วน