ใครมีวิธีแก้เครียดหรือกังวลบ้างค่ะ

คือเราอายุแค่17 แต่ความเครียดและความกังวลมีอยู่เต็มอก  งงกับตัวเองมากๆ คือชอบทำอะไรซ้ำไปซ้ำมา  ทำอยู่อย่างนั้น วนไปวนมา คือเรากลัวว่างานจะผิดพลาด  เรากังวลไปหมด ถ้าเราทำอะไรเร็วๆอาการกังวลความกลัวจะมาทันที แต่แต่ก่อนเราไม่เคยเป็น เราเป็นมาสักพัก เราว่าจะไปพบจิตแพทย์​ แต่ก็กลัว ไม่เข้าใจตัวเองว่าเป็นอะไร อยากเลิกกังวล เราไม่มีความสุขกับชีวิตเลย