รู้สึกว่ากำลังจะเป็นโรคซึมเศร้า ทำยังไงดีคะ

คือเรารู้สึกเหมือนตัวเองจะเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ มีความคิดทำร้ายตัวเอง อยากตายบ้าง ร้องไห้อยู่บ่อยๆ เก็บคำพูดของคนใกล้ตัวมาคิด แต่เวลาเราอยู่กับคนอื่นจะดูเป็นคนสดใสมากๆค่ะ แต่บางทีในใจแย่มาก พอกลับบ้านมาอยู่คนเดียวกลับมีเรื่องให้คิดเยอะแยะ ยิ่งช่วงนี้มีทั้งเรียนหนัก สอบเยอะมาก ทะเลาะกับครอบครัวบ่อยๆ คิดถึงคนรักเก่า แล้วก็อื่นๆอีกเยอะเลยค่ะ
เรากลัวตัวเองจะเป็นค่ะ เรายังอยากเป็นคนที่สดใสและยิ้มได้บ่อยๆเหมือนเดิม ควรทำยังไงดีคะ