ปวดหลังส่วนล่างส่วนกระดูกสันหลังมากครับ

ปวดกระดูกหลังส่วนล่างมากครับตรงสันหลังนะครับ  เวลาเบี่ยงตัวไปด้านข้างแล้ว เอาตัวกลับมาจะปวดหลังตรงสันหลังจี๋ด แล้วก็เวลา ดันงอหลัง แล้ว ดันหลังตัวเองกลับ จะ ปวด จี๋ด  เวลาลุกจากที่นั่งก็จะปวดเหมือนกัน ครับ แต่งอหลังไม่เป็นไรเลย เป็นแต่ตอนดึงหลังกลับมาตรงเหมือนเดิม หรือ เบี่ยงข้าง แล้ว เอากลับมาให้ตรงเหมือนเดิม ผม อายุ 16 ปีครับ ผม เล่น กีฬา ไม่ได้เลย  อาการ เกิดเมื่อวาน ตอน ผม นั่งเก้าอี้แล้วเรียนประมาณ 2 ชั่วโมงกว่าๆ มัน เป็นเพราะ ผม นั่งนานเกินไปรึเปล่าครับ? ผมติดอาการ ชอบบิดเอวให้มีเสียงดังกึกตรงหลัง รู้สึกสบายดี แล้ว คือ เป็นเพราะพวกนี้หรือเปล่า ครับ ? ผมอยาก หาย มากกก