อยากมี ซิกเเพก (sixpack) ต้องทําไงดี

พี่ๆที่หุ่นดีๆเเนะนำหน่อยครับ อยากหุ่นดี ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส มีวิธีทำง่ายๆไหมครับ:)

เป็นคนไม่ค่อยมีน่าอกครับ เล่นเท่าไหร่ก็ไม่ค่อยขึ้น ใครพอรู้จักคลินิก เสริมกล้ามอกบ้างครับ เเล้วราคาประมาณเท่าไหร่ครับ

เราเป็นผู้หญิงนะ เราชอบดูผู้หญิงเเต่งตัวเซ็กซี่ เต้นยั่วๆ โป๊ๆ เรารู้สึกมีอารมณ์กับผู้หญิงเวลาเห็น.... เเต่กับผู้ชายไม่รู้สึกอะไรเลยย ไม่ว่าจะเป็นซิกเเพก กล้าม อะไรก็ตามรู้สึกเฉยๆ ไม่เหมือนกับที่เห็นข

สวัสดีค่ะ ais คืออยากจะสอบถามพอดีเมื่อคืนเติมเเพกเก็จ 2วัน59บาทรวมvat เร็วไม่จำกัด 4mbps ค่ะ ซึ่งพอเติมเสร็จ ข้อความของ mpay แจ้งว่าสมัครแพ็กเกจเรียบร้อย แต่ข้อความของเอไอเอสแจ้งมาว่า ไม่สามารถสมัครแพ

ผมเข้าฟิตเนสมาได้พักนึงแล้วครับ (ประมาณ 5 เดือน) เป็นคนผอมครับ 183/73 มีซิกแพ็ค ตั้งเป้าไว้ว่าจะบัลค์ แต่กลัวซิกแพคหายไปด้วยละครับ ช่วยแนะนำด้วยนะคร้าบ เรื่องอาหาร เรื่องการออกกำลังกาย

ผมลดน้ำหนักได้ประมาณ 20 กิโล ภายใน 9 เดือนน้ำหนักผมคือ 64 สูง 176 ตอนนิเป้าหมายต่อไปคือ sixpack จะต้องเริ่มยังไงดี กินยังไง เล่นอะไรบ้าง เห็นเพื่อนผมมันบอกว่า 'ใครเคยอ้วนมาก่อนละมีซิกแพค อะ กุยอมรับเล

ปี 2559 ผมได้ตั้งเป้าหมายไว้ดังนี้ครับ ก่อนอื่นผมเเนะนำตัวก่อนนะครับ ตอนนี้อายุ 19 ปี จบ วิทย์ - คณิตจากรร.รัฐเเห่งหนึ่งในนครนายก ลงเรียนราม เนื่องจากเหตุผลอะไรหลายๆอย่างไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไรด้ว

คือว่านะคะ เราซื้อเเพกเก็จเน็ตพร้อมโทรของทรูมา ผ่านทางทรูมันนี่วอลเลท ในเเพกเก็จระบุไว้เลยค่ะว่า โทรได้60นาที เเต่พอเราจะโทรหาคนอื่นกลับบอกว่ายอดเงินคงเหลือไม่พอ ทั้งๆที่สมัครเเพกเก็จมาเเล้ว วานเจ้าหน