มีวิธีการกำหนดจิตใจ ให้ใจเย็นและรู้จักให้อภัยปล่อยวาง เวลาเจอเม้นพวกHaterมั้ยครับ

ไปดูคลิปนึงที่มีคนพยายามวิ่งตัดหน้าน้องแล้วเอามือถือไปดักเพื่อยถ่ายรูปคู่แล้วโดนการ์ดลากมา แล้วเผลอเลื่อนไปอ่านเม้น มีพวกเฟสปั่น พวกhaterมาเม้นด้วยแหละ(จริงๆมันมีแค่5-10เม้น แต่รู้สึกมันพิมพ์ได้กวนและพูดลามปามมากและไม่เกี่ยวไรกับโพสเลย) จริงๆก็รู้นะว่าเป็นเฟสปั่น แต่เวลาอ่านแล้วมันรู้สึกเจ็บใจอยากจะชกหน้ามันแปลกๆ พยายามปิดซ่อนโพสนั้นและพยายามไม่คิดถึงมันแต่ก็ยังหัวอุ่นๆอยู่ จริงๆช่วงนี้จิตใจอ่อนไหวง่าย เวลาเจออะไรนิดหน่อยอารมณ์ก็ขึ้นละ

มีวิธีทำให้ใจเย็นเวลาเจออะไรพวกนี้มั้ยครับ ไม่อยากให้อารมณ์มันขึ้นไปก่อนเลย55555 อยากร็จักปล่อยวางและให้อภัยกับสิ่งนั้นๆ เวลาเห็นแล้วมันไม่สบายใจอารมณ์ขึ้นตลอด
ต้องใช้เวลา20กว่านาทีถึงจะใจเย็น โฮล้ววววว โอ้มายก็อดดดด โฮล้ววววว มันไม่ดีเลย โฮล้ววววว