สอบถามเรื่องการนอนหลับลึกหน่อยครับ (Sleep Quality) มีกราฟมาปรึกษาครับ

สวัสดีครับ

ผมมีปัญหาเรื้อรังด้านการนอนมาประมาณ 10 ปีแล้วครับ เนื่องจากต้องทำงานไม่เป็นเวลา ทุกวันนี้ต้องกินยานอนหลับและยาช่วยที่ทำให้รู้สึกมึนก่อนเข้านอน ทั้งหมด 5 ตัวยา คืนละ 10 เม็ด แบ่งการกินเป็น 2 ช่วง (มีจิตแพทย์ดูแล) ปกติแล้วตอนนอนผมก็จะเปิดแอพใน iPhone เพื่อดูคุณภาพการนอนคร่าวๆ ครับ โดยออกมาประมาณนี้ครับ


ไม่ทราบว่าการนอนแบบนี้ถือว่าปกติไหมครับ

แต่เมื่อกี้เห็นโฆษณาจาก http://goodhealthgoodlifee.com/?p=353 และ http://sleepwellthailand.com/ เวลาใช้ผลิตภัณฑ์ของเค้าแล้วได้กราฟออกมาหลับหลึกมาก แบบนี้ (จากโฆษณาในเว็บ) ดูแล้วเหมือนใช้แอพ Sleep Cycle เหมือนกับผมด้วย


อยากทราบว่าตามปกติแล้ว คนทั่วไปจะนอนได้แบบไหนครับ และการนอนของผมผิดปกติไหมครับ หรือว่าผลิตภัณฑ์ที่ขายโฆษณาเกินจริงครับ (ผมดูกราฟแล้วรู้สึกว่าหลับลึกมากเกินไป เหมือนโดนยาสลบ)

อยากจะขอความรู้กับทุกท่านหน่อยครับ