รู้สึกสมเพศตัวเองมากเลยครับ

สวัสดีครับ คือก่อนหน้านี้มีเรื่องๆหนึ่งเกิดขึ้น มันมีผลกระทบต่อจิตใจผมมากอะครับ แล้วอิทธิพลมันส่งผลให้ผมเอาแต่คิดแต่เรื่องนี้ซ้ำๆ มาประมาณ 5-6 เดือนแล้วเดือนแล้ว ตอนนี้ความรู้สึกเดิมก็ค่อนข้างเบาลงบ้างแต่มันก็ยังคงวนเวียนอยู่ในหัว  และก็มีความรู้สึกแย่อย่างอื่นเพิ่มขึ้นมา  แล้วพอคิดมากก็ไปทำไม่ดีใส่คนรอบตัวไป ไม่อยากระบายกับคนรอบๆตัวเพราะมันมีสิทธ์โยงไปหาเรื่องเก่าๆอีก
ตอนนี้รู้สึกสมเพศตัวเองมากครับ เหนื่อยครับ ควรทำไงดี