จากประสบการณ์การบวชประมาณ 3 เดือน เนื่องจากเจ้าของกระทู้ไม่ได้เรียนมาทางด้านการแพทย์ โภชนาการหรืออาหาร หากผิดพลาดประการใด ต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วย
1. ให้ลดการทานเนื้อสัตว์ ทุกชนิด เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อไก่ โดยเฉพาะ อาหารจากสัตว์ทะเล รวมถึงอาหารที่ทอดน้ำมัน ของมันต่างๆ
ถ้าใครมีความต้องการทางเพศสูง ให้งดการทานเนื้อสัตว์ไปเลยตลอดการบวช ทานน้ำซุปที่มีการต้มพร้อมเนื้อสัตว์ได้บ้าง หรือถ้าไม่ไหวจริงๆให้ทานเนื้อสัตว์น้อยที่สุดครับ
2. ให้ลดการทานผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น นม ไข่ไก่ ที่มีโปรตีน และพลังงานสูง
ถ้าใครมีความต้องการทางเพศสูง ให้งดทานไปเลยหรือทานให้น้อยที่สุด เหมือน ข้อที่1 ครับ
3. ให้ลดการทาน เครื่องดื่มมอลต์สกัด อาหารเสริมบำรุงกำลังชนิดต่างๆ ที่มีโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุและพลังงานสูง รวมถึงผลไม้และถั่วต่างๆที่มีคุณค่าทางอาหารสูง เช่น กล้วย แตงโม อัลมอนด์ เป็นต้น
ถ้าใครมีความต้องการทางเพศสูง ให้งดทานไปเลยหรือทานให้น้อยที่สุด เหมือน ข้อที่1 ครับ
4. ให้ใช้หลัก ถ้าทานอิ่ม ห้ามนอนอิ่ม - ถ้านอนอิ่ม ห้ามทานอิ่ม เพราะถ้า ทานอิ่มและนอนอิ่มด้วย ความกำหนัดจะเกิดขึ้นได้ง่าย
5. ไม่พบเจอสตรี ไม่มอง ไม่พูดคุย ถ้าจำเป็นให้พูดคุยให้น้อยที่สุด พยายามมองพื้นอย่ามองสตรีโดยตรง และงดรับสื่อทุกชนิดหรือรับให้น้อยที่สุดครับ (ให้ใช้อสุภะกรรมฐาน เช่น ดูภาพศพ เป็นต้น)
6. ทำกิจของสงฆ์ให้ครบ ทำวัตรเช้า บิณฑบาต ทำวัตรเย็น เป็นต้นครับ
หากทำตาม ข้อ1-3 ได้ ความกำหนัดจะลดลงไปเยอะพอสมควร หรืออาจจะไม่มีหรือมีน้อยมากๆครับ
ถ้ามีกิจกรรมที่ต้องใช้แรง เช่น การกวาดลานวัด หรือ ทำความสะอาดวัด ให้ปรับการทานเนื้อสัตว์หรืออาหารที่มีโปรตีนให้มากขึ้นตามแต่ละวัน ไม่อย่างงั้นจะเป็นลมหรือไม่สบายได้
*แนะนำให้ทดลองลดการทานตาม ข้อ1-3 ก่อนการบวช นะครับ เพราะร่างกายของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ยังไงก็ลองไปปรับใช้กันดูนะครับ
ตัว จขกท.เอง เป็นคนที่เกิดความกำหนัดได้ง่าย ตลอดการบวชประมาณ 3 เดือน เน้นทานข้าว น้ำแกง ฟัก แตงกวา มะเขือเปราะ ผัดผัก
ผลไม้ทานบ้าง ส่วนขนมปัง ให้เลือกทานที่ใส่เนยหรือนมน้อยๆครับ จึงแทบไม่ได้ทานเนื้อสัตว์เลย มีทานบ้างแต่น้อยมากๆ
ก่อนบวช จขกท. หนักประมาณ 80กก. ตอนที่สึกหนัก 65กก. ครับ
เพิ่มเติมครับ - การฝันเปียกนั้น แต่ละคนไม่เท่ากัน 10วัน 20วัน 30วัน แล้วแต่คน ส่วน จขกท. เนื่องจากไม่ค่อยได้ทานเนื้อสัตว์ ฝันเปียกประมาณวันที่ 72 ของการบวชครับ
อยากให้ศึกษาศีลข้อสำคัญคือ ปาราชิก 4 ข้อ และ สังฆาทิเสส 13 ข้อ ด้วยนะครับ
สุดท้ายนี้ จขกท. ขอโมทนาบุญกับทุกท่าน และขอเป็นกำลังใจให้นักปฏิบัติทุกๆท่านนะครับ
วิธีลดความกำหนัด อารมณ์ทางเพศ สำหรับพระบวชใหม่ และนักปฏิบัติทุกท่าน
1. ให้ลดการทานเนื้อสัตว์ ทุกชนิด เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อไก่ โดยเฉพาะ อาหารจากสัตว์ทะเล รวมถึงอาหารที่ทอดน้ำมัน ของมันต่างๆ
ถ้าใครมีความต้องการทางเพศสูง ให้งดการทานเนื้อสัตว์ไปเลยตลอดการบวช ทานน้ำซุปที่มีการต้มพร้อมเนื้อสัตว์ได้บ้าง หรือถ้าไม่ไหวจริงๆให้ทานเนื้อสัตว์น้อยที่สุดครับ
2. ให้ลดการทานผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น นม ไข่ไก่ ที่มีโปรตีน และพลังงานสูง
ถ้าใครมีความต้องการทางเพศสูง ให้งดทานไปเลยหรือทานให้น้อยที่สุด เหมือน ข้อที่1 ครับ
3. ให้ลดการทาน เครื่องดื่มมอลต์สกัด อาหารเสริมบำรุงกำลังชนิดต่างๆ ที่มีโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุและพลังงานสูง รวมถึงผลไม้และถั่วต่างๆที่มีคุณค่าทางอาหารสูง เช่น กล้วย แตงโม อัลมอนด์ เป็นต้น
ถ้าใครมีความต้องการทางเพศสูง ให้งดทานไปเลยหรือทานให้น้อยที่สุด เหมือน ข้อที่1 ครับ
4. ให้ใช้หลัก ถ้าทานอิ่ม ห้ามนอนอิ่ม - ถ้านอนอิ่ม ห้ามทานอิ่ม เพราะถ้า ทานอิ่มและนอนอิ่มด้วย ความกำหนัดจะเกิดขึ้นได้ง่าย
5. ไม่พบเจอสตรี ไม่มอง ไม่พูดคุย ถ้าจำเป็นให้พูดคุยให้น้อยที่สุด พยายามมองพื้นอย่ามองสตรีโดยตรง และงดรับสื่อทุกชนิดหรือรับให้น้อยที่สุดครับ (ให้ใช้อสุภะกรรมฐาน เช่น ดูภาพศพ เป็นต้น)
6. ทำกิจของสงฆ์ให้ครบ ทำวัตรเช้า บิณฑบาต ทำวัตรเย็น เป็นต้นครับ
หากทำตาม ข้อ1-3 ได้ ความกำหนัดจะลดลงไปเยอะพอสมควร หรืออาจจะไม่มีหรือมีน้อยมากๆครับ
ถ้ามีกิจกรรมที่ต้องใช้แรง เช่น การกวาดลานวัด หรือ ทำความสะอาดวัด ให้ปรับการทานเนื้อสัตว์หรืออาหารที่มีโปรตีนให้มากขึ้นตามแต่ละวัน ไม่อย่างงั้นจะเป็นลมหรือไม่สบายได้
*แนะนำให้ทดลองลดการทานตาม ข้อ1-3 ก่อนการบวช นะครับ เพราะร่างกายของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ยังไงก็ลองไปปรับใช้กันดูนะครับ
ตัว จขกท.เอง เป็นคนที่เกิดความกำหนัดได้ง่าย ตลอดการบวชประมาณ 3 เดือน เน้นทานข้าว น้ำแกง ฟัก แตงกวา มะเขือเปราะ ผัดผัก
ผลไม้ทานบ้าง ส่วนขนมปัง ให้เลือกทานที่ใส่เนยหรือนมน้อยๆครับ จึงแทบไม่ได้ทานเนื้อสัตว์เลย มีทานบ้างแต่น้อยมากๆ
ก่อนบวช จขกท. หนักประมาณ 80กก. ตอนที่สึกหนัก 65กก. ครับ
เพิ่มเติมครับ - การฝันเปียกนั้น แต่ละคนไม่เท่ากัน 10วัน 20วัน 30วัน แล้วแต่คน ส่วน จขกท. เนื่องจากไม่ค่อยได้ทานเนื้อสัตว์ ฝันเปียกประมาณวันที่ 72 ของการบวชครับ
อยากให้ศึกษาศีลข้อสำคัญคือ ปาราชิก 4 ข้อ และ สังฆาทิเสส 13 ข้อ ด้วยนะครับ
สุดท้ายนี้ จขกท. ขอโมทนาบุญกับทุกท่าน และขอเป็นกำลังใจให้นักปฏิบัติทุกๆท่านนะครับ