นำหนักลงเดือนละกี่ โลคะ

นำหนักเราลง เดือนละ 2-3 โล น้อยไปไหมคะ แต่ละวันเราออกกำลังกายไม่ซำกันคะ เราออกกำลังกายหน้าบ้าน จะมีโดดเชือก 30-45 นาที ได้ 2000 ครั้งคะ / โดดอาทิตละ 3 วันคะ
ฮูล่าฮูป / อาทิตละ 3 วันคะ 1 ชม.
มีออกตามแอป ตามยูทูปนิดหน่อย 20-30 นาที หนักเบาสลับกันไปแต่ละวันคะ อาหารไม่เคร่งมากคะ // มีอะไรที่ควรแก้ไข หรือแนะนำบอกได้เลยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ.