จะทำยังไงให้หายเป็นคนชอบเงียบ และเครียดดีคะ?

พอดีเราเป็นคนชอบเครียดไปเรื่อย ชอบระแวง คิดว่าคนอื่นกำลังด่าหรือนินทาเราอยู่ทั้งๆที่เค้าไม่ได้พูดถึงเราเลย ทีเวลาโดนครูว่านิดหน่อย เราก็เก็บเอาไปคิดทั้งวันแล้ว เราอยากหาวิธีแก้เครียดค่ะ ใครมีวิธีช่วยตอบหน่อยนะคะ

อีกเรื่องหนึ่งคือ เราเป็นคนขี้เงียบ ไม่ค่อยชอบสุงสิงกับใครเท่าไหร่ ซึ่งความจริงเราก็มีอารมณ์ขันเหทือนคนทั่วไปอยู่บ้าง แต่ทำไมเราถึงไม่ขอบสุงสิงกับใครเลย ช่วยตอบวิธีหายเป็นทั้งคนเงียบ และหายเครียดด้วยนะคะ เรื่องนี้เราคิดหนักจริงๆ🙏🙏🙏