มีใครเริ่มวิ่งตั้งPace6 จนตอนนี้ถึงPace3ถึง2แล้วบ้างครับ

ตอนนี้วิ่งมาประมาณปีนึงครับ วิ่งระยะ 10 km อยู่ที่ pace 7 นิดๆ แต่ถ้าอัดๆ หน่อย pace จะอยู่ที่ 6 ปลายๆ แต่ก็วิ่งแค่ประมาณ 5-7 km  ซ้อมอาทิตย์ละ 4 วัน  ครับ - ซ้อมแบบวิ่ง 10 km คว

คือ ปัจจุบันผมเรียน ม.ปลายสายวิท-คณิต อายุ16 เเละเป็นนักวิ่งกรีฑามา1ปีเศษๆ เป็นนักวิ่ง 5000 เมตร เเละชอบเรียนวิชาเคมี กับ ฟิสิกส์มากครับ เเต่โครตจะไม่ชอบชีวะเลยครับ ผมอยากทราบว่า ทำอาชีพอะไรดีครับ

4 km ครับ ผมวิ่งธรรมดา ได้pace6กว่า วิ่งเร็วขึ้นก็5ปลายๆ วิ่งอัดสุดๆก็ประมาณ4ปลายๆ 5 ต้นๆ ฝึกยังไงให้ขยับมาpace4ได้อ่ะครับ มีเวลา2-3เดือนครับ ขอบคุณครับ

ผมซ้อมวิ่งมา3ปีแล้วแต่ยังวิ่งช้าอยู่ครับ เช่นผมวิ่ง1กิโลเมตร Pace5 แต่พอผมอยากลองวิ่งPace4นี่ รู้สึกว่าเหนื่อยมากๆ แต่มีนักวิ่งรุ่นพี่คนนึง เค้าวิ่งได้แค่1ปีครึ่ง จากเริ่มต้นพี่แกวิ่งPace6 แล้วปัจจุบั

คือตอนนี้ผมเล็งรองเท้าวิ่งไว้อยู่สองคู่คือhoka arahi4 กับasics gel kayano26ผมควรเลือกคู่ไหนดีครับ -ผมเป็นคนเท้าเเบนอยู่เเล้วครับ -เน้นวิ่งpace6-7อาจจะมีบางครั้งดีดๆลงไป5 -วิ่งอยู่ในช่วง5-10กิโลเมตร -ไ

จขกท. วิ่งเริ่มจาก 1km. จนตอนนี้วิ่งได้ระยะ 8km. แล้ว แต่ความเร็วไม่เพิ่มขึ้นเลยค่ะ pace 8-9 อยู่แบบนี้มาตลอด บางวัน 2km. สุดท้ายอยู่ที่ pace 10-11 แหนะ 8km. ใช้เวลาตั้ง 1.10 - 1.15 พอดีจะลงมินิแรกเ

สอบถามเพื่อนๆนักวิ่งค่ะ ลงงานวิ่งฮาล์ฟมาราธอน หรือ ฟูลมาราธอน พกมือถือกันไหมคะ? และถ้าพกใช้กระเป๋าใส่มือถือกันแบบไหนที่ไม่ให้รู้สึกหนักและเกะกะเวลาวิ่งค่ะ

สรุปเหรียญทีมชาติไทย 🎉 ประจำวันที่ 12 ธันวาคม 2025 🏆 กีฬาหลัก 🏆 🥇 เหรียญทอง 25เหรียญ 🥇 ยูยิตสู ดูโอ้โชว์ คู่ผสม ยูยิตสู คู่ผสม ยูยิตสู 62 Kg ชาย ✅ ยูยิตสู 63 Kg หญิง ✅ ยูยิตสู 77 Kg ชาย ✅ คริกเก็ต