มีใครเริ่มวิ่งตั้งPace6 จนตอนนี้ถึงPace3ถึง2แล้วบ้างครับ

กระทู้คำถาม

กรีฑา วิ่ง มาราธอน

มีไหมครับ แล้วเราควรทำยังไงให้วิ่งเร็วขึ้น

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4817321

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากวิ่งให้เร็ว นานขึ้นต้องฝึกยังไงครับ

ตอนนี้วิ่งมาประมาณปีนึงครับ วิ่งระยะ 10 km อยู่ที่ pace 7 นิดๆ แต่ถ้าอัดๆ หน่อย pace จะอยู่ที่ 6 ปลายๆ แต่ก็วิ่งแค่ประมาณ 5-7 km ซ้อมอาทิตย์ละ 4 วัน ครับ - ซ้อมแบบวิ่ง 10 km คว

สมาชิกหมายเลข 1053494

เพซ 2.5 ระยะ 1-200 เมตรถือว่าเร็วมากไหมครับ

พอดีนาฬิกาวิ่งแนะนำให้วิ่งแบบ Fartlek ที่ต้องมีสับขาซิ่งไว้ช่วงนึงสลับพัก ช่วงที่สับวิ่งได้ 2.5 ถือว่าโอเคไหมครับ ช่วงสั้นๆ นะ ผมนักวิ่งมือใหม่ครับ วิ่งๆพักๆมาปีเดียวครับ มีอะไรที่คุณรู้และควรทำ

Lively Boy

ทำยังไงให้วิ่งpace4ได้ครับ

4 km ครับ ผมวิ่งธรรมดา ได้pace6กว่า วิ่งเร็วขึ้นก็5ปลายๆ วิ่งอัดสุดๆก็ประมาณ4ปลายๆ 5 ต้นๆ ฝึกยังไงให้ขยับมาpace4ได้อ่ะครับ มีเวลา2-3เดือนครับ ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 2693449

ทำไมเรายังวิ่งช้า

ผมซ้อมวิ่งมา3ปีแล้วแต่ยังวิ่งช้าอยู่ครับ เช่นผมวิ่ง1กิโลเมตร Pace5 แต่พอผมอยากลองวิ่งPace4นี่ รู้สึกว่าเหนื่อยมากๆ แต่มีนักวิ่งรุ่นพี่คนนึง เค้าวิ่งได้แค่1ปีครึ่ง จากเริ่มต้นพี่แกวิ่งPace6 แล้วปัจจุบั

สมาชิกหมายเลข 4817321

วิ่งมา 5 เดือนไม่เร็วขึ้นเลยค่ะ แต่วิ่งระยะได้ไกลขึ้น ทำยังไงให้วิ่งเร็วขึ้นคะ

จขกท. วิ่งเริ่มจาก 1km. จนตอนนี้วิ่งได้ระยะ 8km. แล้ว แต่ความเร็วไม่เพิ่มขึ้นเลยค่ะ pace 8-9 อยู่แบบนี้มาตลอด บางวัน 2km. สุดท้ายอยู่ที่ pace 10-11 แหนะ 8km. ใช้เวลาตั้ง 1.10 - 1.15 พอดีจะลงมินิแรกเ

Alone but Alive

เพื่อนๆนักวิ่ง ลงวิ่งฮาล์ฟมาราธอน และ ฟูลมาราธอน พกมือถือกันไหม?

สอบถามเพื่อนๆนักวิ่งค่ะ ลงงานวิ่งฮาล์ฟมาราธอน หรือ ฟูลมาราธอน พกมือถือกันไหมคะ? และถ้าพกใช้กระเป๋าใส่มือถือกันแบบไหนที่ไม่ให้รู้สึกหนักและเกะกะเวลาวิ่งค่ะ

สมาชิกหมายเลข 2692701

เลือกคู่ไหนดีครับ

คือตอนนี้ผมเล็งรองเท้าวิ่งไว้อยู่สองคู่คือhoka arahi4 กับasics gel kayano26ผมควรเลือกคู่ไหนดีครับ -ผมเป็นคนเท้าเเบนอยู่เเล้วครับ -เน้นวิ่งpace6-7อาจจะมีบางครั้งดีดๆลงไป5 -วิ่งอยู่ในช่วง5-10กิโลเมตร -ไ

สมาชิกหมายเลข 4360310

เชียร์ไทย ในซีเกมส์ THAILAND 2025...11/12/68.....ถ่ายทอด เช้า NBT+PPTV/บ่าย ไทยรัฐ+ช่องวัน

ตารางแข่งขันของนักกีฬาไทยวันนี้ 8.30 น. วู๊ดบอล ทีมชาย ไทย*มาเลเซีย วู๊ดบอล ทีมหญิง ไทย*มาเลเซีย 9.00 น. โดดร่ม รอบแรก ทศกรีฑา ชาย วิ่ง 100 ม. (รายการ1/10) เรือแคนู คายัค รอบแรก คริกเก็ต ทีมชาย T

หญิงเวิ่น

โค้ชนอกก็ดีอย่างนี้แหละ!

พูดถึงกรีฑา"บิว"น่ะครับ..ติดตามกรีฑาไทยมาตั้งแต่ยุค"อาณัฐ รัตนพล"เมื่อเกือบ 50 ปีที่แล้วยุคนั่นก็ถือว่าอร็วสุดในเอเชีย(เหรียญทองเอเชียนเกมส์) เรื่อยๆมาก็ถือว่านักกรีฑาไทยวิ่ง 100 ช

สมาชิกหมายเลข 7303260

คิดเห็นยังไงกันครับ จากข่าว ชาติอาหรับพร้อมจ่ายเดือนละล้าน กระชากตัว “เทพบิว” ไปร่วมทัพ

วันก่อนเห็นมีข่าวออกมาชิ้นหนึ่งครับ ว่า มีชาติจากตะวันออกกลาง ต้องการซื้อตัว บิว ภูริพล บุญสอน โดยการโอนสัญญชาติ ไปแข่งในนามทีมชาติของเขา ไม่รู้ข้อเท็จจริงว่า เป็นเรื่องจริงหรือไม่ ได้มีการทาบทามจริ

totoonline

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ กรีฑา วิ่ง มาราธอน

{room_name}

มีใครเริ่มวิ่งตั้งPace6 จนตอนนี้ถึงPace3ถึง2แล้วบ้างครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ