มีใครเริ่มวิ่งตั้งPace6 จนตอนนี้ถึงPace3ถึง2แล้วบ้างครับ

กระทู้คำถาม

กรีฑา วิ่ง มาราธอน

มีไหมครับ แล้วเราควรทำยังไงให้วิ่งเร็วขึ้น

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4817321

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากวิ่งให้เร็ว นานขึ้นต้องฝึกยังไงครับ

ตอนนี้วิ่งมาประมาณปีนึงครับ วิ่งระยะ 10 km อยู่ที่ pace 7 นิดๆ แต่ถ้าอัดๆ หน่อย pace จะอยู่ที่ 6 ปลายๆ แต่ก็วิ่งแค่ประมาณ 5-7 km ซ้อมอาทิตย์ละ 4 วัน ครับ - ซ้อมแบบวิ่ง 10 km คว

สมาชิกหมายเลข 1053494

เพซ 2.5 ระยะ 1-200 เมตรถือว่าเร็วมากไหมครับ

พอดีนาฬิกาวิ่งแนะนำให้วิ่งแบบ Fartlek ที่ต้องมีสับขาซิ่งไว้ช่วงนึงสลับพัก ช่วงที่สับวิ่งได้ 2.5 ถือว่าโอเคไหมครับ ช่วงสั้นๆ นะ ผมนักวิ่งมือใหม่ครับ วิ่งๆพักๆมาปีเดียวครับ มีอะไรที่คุณรู้และควรทำ

Lively Boy

ทำยังไงให้วิ่งpace4ได้ครับ

4 km ครับ ผมวิ่งธรรมดา ได้pace6กว่า วิ่งเร็วขึ้นก็5ปลายๆ วิ่งอัดสุดๆก็ประมาณ4ปลายๆ 5 ต้นๆ ฝึกยังไงให้ขยับมาpace4ได้อ่ะครับ มีเวลา2-3เดือนครับ ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 2693449

ทำไมเรายังวิ่งช้า

ผมซ้อมวิ่งมา3ปีแล้วแต่ยังวิ่งช้าอยู่ครับ เช่นผมวิ่ง1กิโลเมตร Pace5 แต่พอผมอยากลองวิ่งPace4นี่ รู้สึกว่าเหนื่อยมากๆ แต่มีนักวิ่งรุ่นพี่คนนึง เค้าวิ่งได้แค่1ปีครึ่ง จากเริ่มต้นพี่แกวิ่งPace6 แล้วปัจจุบั

สมาชิกหมายเลข 4817321

เลือกคู่ไหนดีครับ

คือตอนนี้ผมเล็งรองเท้าวิ่งไว้อยู่สองคู่คือhoka arahi4 กับasics gel kayano26ผมควรเลือกคู่ไหนดีครับ -ผมเป็นคนเท้าเเบนอยู่เเล้วครับ -เน้นวิ่งpace6-7อาจจะมีบางครั้งดีดๆลงไป5 -วิ่งอยู่ในช่วง5-10กิโลเมตร -ไ

สมาชิกหมายเลข 4360310

วิ่งมา 5 เดือนไม่เร็วขึ้นเลยค่ะ แต่วิ่งระยะได้ไกลขึ้น ทำยังไงให้วิ่งเร็วขึ้นคะ

จขกท. วิ่งเริ่มจาก 1km. จนตอนนี้วิ่งได้ระยะ 8km. แล้ว แต่ความเร็วไม่เพิ่มขึ้นเลยค่ะ pace 8-9 อยู่แบบนี้มาตลอด บางวัน 2km. สุดท้ายอยู่ที่ pace 10-11 แหนะ 8km. ใช้เวลาตั้ง 1.10 - 1.15 พอดีจะลงมินิแรกเ

Alone but Alive

เพื่อนๆนักวิ่ง ลงวิ่งฮาล์ฟมาราธอน และ ฟูลมาราธอน พกมือถือกันไหม?

สอบถามเพื่อนๆนักวิ่งค่ะ ลงงานวิ่งฮาล์ฟมาราธอน หรือ ฟูลมาราธอน พกมือถือกันไหมคะ? และถ้าพกใช้กระเป๋าใส่มือถือกันแบบไหนที่ไม่ให้รู้สึกหนักและเกะกะเวลาวิ่งค่ะ

สมาชิกหมายเลข 2692701

เล่นกล้ามแขนและบ่ามีผลต่อการวิ่งมั้ย

ผมวิ่งมาจะ3สัปดาห์ละครับตั้งใจว่าจะวิ่งแบบจริงจังไปเรื่อยๆและลงmini marathon ตอนนี้พึ่งจะลองวิ่ง5 km. ในpace 5.3ครับ แต่10กิโลเทสล่าสุดยังอยู่pace6 อยู่ ตั้งใจว่า10กิโลอยากได้สัก45นาทีในเดือนนี้ครับ แ

สมาชิกหมายเลข 4074312

เวฟ110,125ลูกเดิมทำไงให้วิ่ง120-130+ครับ

ทำไงให้วิ่ง120-130+ครับ ขอลูกเดิมนะครับต้องไล่สเตอร์ ใส่แคมแล้วต้องทำไรอีกครับ แล้วไล่สเตอร์เท่าไหร่ทั้งเวฟ110,125ครับ การติดตั้งกล่องecuหรืออะไรอื่นๆจะช่วยวิ่งมั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 4312172

ทำไงยังไงให้วิ่งเร็ว

ตามหัวข้อเลยค่ะ ทำยังไงดีค่ะคออยากวิ่งให้เร็วขึ้นแล้วไม่ค่อยเหนื่อยอะคะ ช่วยแนะนำหน่อยคะ

สมาชิกหมายเลข 1891949

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ กรีฑา วิ่ง มาราธอน

{room_name}

มีใครเริ่มวิ่งตั้งPace6 จนตอนนี้ถึงPace3ถึง2แล้วบ้างครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ