เจ็บเข่าเวลาลุกนั่ง ว่ายน้ำได้ไหมครับ

คือ พอดีว่ามีคาบเรียนที่ต้องว่ายน้ำครับ ก็เลยไม่แน่ใจว่าย ปวดเข่า นี้ลงน้ำได้ไหมครับ เพราะเห็นคุณครูบอกว่า ปวดเข่าลงน้ำได้ แต่ผมปวดเข่าจากกล้ามเนื้อฉีก เจ็บครับ ก็เลย
ไม่กล้าลงน้ำ เพราะ กลัวตะคริว และเจ็บขา ในขณะเรียน ผู้รู้ให้คำตอบหน่อยครับ