อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง
1 มะเขือเทศ อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้อง
แม้ว่ามะเขือเทศจะเป็นแหล่งของสารอาหารชั้นยอด ตลอดจนเป็นหนึ่งในผักที่มีวิตามินซีและมีปริมาณของกรดแทนนิกสูง (Tannic acid) ซึ่งจะทำการเพิ่มกรดในกระเพาะและนำไปสู่การเกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ในที่สุด นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณควรหลีกเลี่ยงการทานมะเขือเทศตอนท้องว่าง
2 โยเกิร์ต อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง
โยเกิร์ตเป็นอาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง เนื่องจากในโยเกิร์ตมีกรดแลคติค (Lactic Acid) ซึ่งไม่สามารถมอบประโยชน์ได้เต็มที่ในกระเพาะที่มีสภาวะเป็นกรดโดยเฉพาะช่วงที่ท้องว่าง ดังนั้นหากคุณอยากได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ ก็ควรทานโยเกิร์ตหลังทานอาหารจะดีกว่า
3 น้ำตาล อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง
เป็นที่ทราบกันดีว่าการทานน้ำตาลมากเกินไปย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ แต่คุณทราบหรือไม่ว่าน้ำตาลที่นิยมใส่กันในอาหารแปรรูปอย่างน้ำตาลฟรุกโตสและน้ำเชื่อมข้าวโพด หากทานในปริมาณที่สูงเกินไปจะส่งผลต่อการทำงานของตับเช่นเดียวกับการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณสูง โดยเฉพาะเมื่อทานตอนท้องว่างจะส่งผลร้ายต่อตับได้
4 กล้วย อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง
ผลไม้ที่ทุกคนคุ้นเคยดีอย่าง “กล้วย” ไม่เพียงแต่สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้เท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยปริมาณของธาตุแมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งสามารถนำไปสู่ภาวะเสียสมดุลของธาตุดังกล่าวในเลือดได้หากคุณทานกล้วยตอนท้องว่าง ดังนั้นการทานกล้วยในช่วงที่ท้องไม่ว่างอาจจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่า
5 ชาและกาแฟ อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง
การดื่มกาแฟขณะท้องว่างจะเป็นการเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารจนอาจนำไปสู่การเกิดอาการแสบร้อนกลางอกและอาหารไม่ย่อยได้ ในขณะที่การดื่มชาตอนท้องว่างจะกดการหลั่งของน้ำย่อยจากกระเพาะอาหารและลดปริมาณของน้ำดี ตลอดจนกรดในกระเพาะที่ช่วยในการย่อยอาหาร
6 แอลกอฮอล์ อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง
การที่คุณดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่าง จะทำให้แอลกอฮอล์วิ่งเข้าสู่กระแสเลือดและกระจายสู่ทั่วร่างกายได้เร็ว ซึ่งจะส่งผลให้เส้นเลือดขยายตัว ตลอดจนชีพจรและความดันโลหิตลดลงชั่วคราว นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังวิ่งไปสู่กระเพาะอาหาร ไต ปอด ตับและสมอง ซึ่งอาจทำอันตรายต่ออวัยวะดังกล่าวได้ ดังนั้นก่อนดื่มแอลกอฮอล์ คุณควรทานอาหารรองท้องเสียก่อน
https://www.parrythailand.com/food-to-eat-and-avoid-on-an-empty-stomach-for-better-digestive-health/
ชัวร์ไหม คุณนักโภชนาการ และ คุณหมอทั้งหลายจ้า ( ถ้าหมอแร็พแพนด้ากับจ่าพิชิตตอบกลับด้วยก็ดี) โปรดตอบด้วย
อยากชัวร์ก่อนเชื่อ
1 มะเขือเทศ อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้อง
แม้ว่ามะเขือเทศจะเป็นแหล่งของสารอาหารชั้นยอด ตลอดจนเป็นหนึ่งในผักที่มีวิตามินซีและมีปริมาณของกรดแทนนิกสูง (Tannic acid) ซึ่งจะทำการเพิ่มกรดในกระเพาะและนำไปสู่การเกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ในที่สุด นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณควรหลีกเลี่ยงการทานมะเขือเทศตอนท้องว่าง
2 โยเกิร์ต อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง
โยเกิร์ตเป็นอาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง เนื่องจากในโยเกิร์ตมีกรดแลคติค (Lactic Acid) ซึ่งไม่สามารถมอบประโยชน์ได้เต็มที่ในกระเพาะที่มีสภาวะเป็นกรดโดยเฉพาะช่วงที่ท้องว่าง ดังนั้นหากคุณอยากได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ ก็ควรทานโยเกิร์ตหลังทานอาหารจะดีกว่า
3 น้ำตาล อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง
เป็นที่ทราบกันดีว่าการทานน้ำตาลมากเกินไปย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ แต่คุณทราบหรือไม่ว่าน้ำตาลที่นิยมใส่กันในอาหารแปรรูปอย่างน้ำตาลฟรุกโตสและน้ำเชื่อมข้าวโพด หากทานในปริมาณที่สูงเกินไปจะส่งผลต่อการทำงานของตับเช่นเดียวกับการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณสูง โดยเฉพาะเมื่อทานตอนท้องว่างจะส่งผลร้ายต่อตับได้
4 กล้วย อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง
ผลไม้ที่ทุกคนคุ้นเคยดีอย่าง “กล้วย” ไม่เพียงแต่สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้เท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยปริมาณของธาตุแมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งสามารถนำไปสู่ภาวะเสียสมดุลของธาตุดังกล่าวในเลือดได้หากคุณทานกล้วยตอนท้องว่าง ดังนั้นการทานกล้วยในช่วงที่ท้องไม่ว่างอาจจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่า
5 ชาและกาแฟ อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง
การดื่มกาแฟขณะท้องว่างจะเป็นการเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารจนอาจนำไปสู่การเกิดอาการแสบร้อนกลางอกและอาหารไม่ย่อยได้ ในขณะที่การดื่มชาตอนท้องว่างจะกดการหลั่งของน้ำย่อยจากกระเพาะอาหารและลดปริมาณของน้ำดี ตลอดจนกรดในกระเพาะที่ช่วยในการย่อยอาหาร
6 แอลกอฮอล์ อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง
การที่คุณดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่าง จะทำให้แอลกอฮอล์วิ่งเข้าสู่กระแสเลือดและกระจายสู่ทั่วร่างกายได้เร็ว ซึ่งจะส่งผลให้เส้นเลือดขยายตัว ตลอดจนชีพจรและความดันโลหิตลดลงชั่วคราว นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังวิ่งไปสู่กระเพาะอาหาร ไต ปอด ตับและสมอง ซึ่งอาจทำอันตรายต่ออวัยวะดังกล่าวได้ ดังนั้นก่อนดื่มแอลกอฮอล์ คุณควรทานอาหารรองท้องเสียก่อน
https://www.parrythailand.com/food-to-eat-and-avoid-on-an-empty-stomach-for-better-digestive-health/
ชัวร์ไหม คุณนักโภชนาการ และ คุณหมอทั้งหลายจ้า ( ถ้าหมอแร็พแพนด้ากับจ่าพิชิตตอบกลับด้วยก็ดี) โปรดตอบด้วย