เป็นคนนอนยาก ทำไงดีค่ะ

กระทู้คำถาม

เรื่องมีอยู่ว่า เราเป็นคนนอนยากตั้งแต่เด็ก แต่ละครั้งที่เราจะนอนเราต้องใช้ความเงียบและสมาธิในการนอนเป็นอย่างมาก มันเป็นปัญหาค่ะ เมื่อก่อนเราก็พอๆนอนได้ แต่ตอนนี้ต้องใช้เวลา 1-2 ชม กว่าจะนอนได้ บางทีก็ไม่รู้ตัวว่าหลับค่ะ รู้ตัวอีกทีก็ตื่นแล้วเราเคยนอนกับเพื่อน แค่เสียงหายใจที่แรงๆเรายังนอนไม่ได้เลยค่ะ ทำยังไงดีค่ะ เคยคิดจะหาซื้อยาเสริมมากิน แต่ก็ยังไม่แน่ใจ เราพยายามทำทุกอย่างตามอ่านตามกระทู้ แต่ก็ไม่ดีขึ้นเลยค่ะ ช่วยที พลีสส