ช่วยหน่อยค่ะ เรื่องการคำนวณ

คือ..หนูทำไม่เป็นค่ะบอกตรงๆนี่แหละ มันเป็นสูตรการหาค่าความร้อนอุณหภูมิของวิชาวิทยาศาสตร์อ่ะค่ะ หนูไม่เข้าจายยยย+ทำไมเป็นด้วย ช่วยหน่อยนะคะ 🙏

โจทย์
1.ประมาณความร้อนที่ใช้ในการทำให้น้ำ 30 g ที่อุณหภูมิ 100 องศา เปลี่ยนสถานะกลายเป็นไอน้ำทั้งหมด จะมากกว่าหรือน้อยกว่าปริมาณความร้อนที่ทำให้น้ำแข็ง 30 g ที่อุณหภูมิ 0 องศากลอมเหลวเป็นน้ำ ทั้งหมด
สูตร -  Q=ml